01
要記住,你的心智在保持平靜的時候是最清晰和最強大的。
花些時間來培養內心的安寧,但這并非等同于要求外在世界保持安靜。
與此相反,你要學會去留意你的內心對各種體驗不消停的評判。
當你僅僅是接受了此刻的一種印象,而沒有將其與你所知的東西聯系起來時,會發生什么情況?
與你的身體感受保持聯系將極大地幫助你實現內心的寧靜。
02
用好你的身體!
在所有人格類型之中,你可能是覺得幾乎不用身體就能做事的那一種,你會將很多時間花在電腦或閱讀或聽音樂上。
雖然這些活動本身都沒有什么問題,但你要保持平衡,就必須進行更多的體育活動。
試著去跑步,做瑜伽,跳舞,練習武術,甚至散步。
當你的身體被喚醒時,你的血液開始流動,你的思維也更加敏銳,你就獲得了更多的內在資源。
03
努力向外去接觸他人,特別是當你覺得脆弱和害怕的時候。
作為一個類型五,你已經習慣于不去指望他人的支持,甚至對他人的幫助持有懷疑。
不過,這種信念可能不適用于你的現狀,你可以利用自己的聰明才智來思考,
在你遇到麻煩的時候,誰會是可靠的、可以幫助你的人。
清楚地說出來。
讓你的需求為人所知,你也許會感到驚喜。保持孤立的態度通常只會讓你在困境中越陷越越深。
04
認真思考哪些領域是最能削弱你的自信的。
如果你覺得身體虛弱的話,了解更多的世界地理知識不會有用,不過鍛煉身體則可以。
如果你確實為與人見面而發愁,那么就算再譜一首新曲對你也幫助不大。
你可以繼續進行你感興趣的事,不過,更直接地探索生活中被你切割掉的那些領域,將會產生重大的效果。
05
感受你的悲哀。
大多數的類型五將他們對痛苦和傷害(特別是被拒絕)的感知分割出去。
你知道當這些感受即將浮現時,情況是怎樣的。不要勉強吞下去。
找一個安全合適的地方,好好感受一下你的內心以及被禁錮的情感。
如果在有人(朋友、治療師或者其他你信任的人)見證的情況下來做這件事,那就會更有效果。
要求這個人不要對你說鼓舞土氣的話,他只需要見證你的痛苦和掙扎。
06
當你變得越發平衡,越發以身體為基礎時,讓你對他人和周遭世界的印象來影響你一一讓這個世界進來。
你不會失去你自己,你將會贏得這個世界。
這會給你帶來一直追尋的自信感和幸福感一一在這個過程中,它也會帶給你許多新的感悟。
不要迷失在思考這些感悟的過程中,記得要回到現實。
記住,這是你的生活:你不是一種抽象的存在,你是當下的存在,這確實很重要。
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01
要記住,你的心智在保持平靜的時候是最清晰和最強大的。
花些時間來培養內心的安寧,但這并非等同于要求外在世界保持安靜。
與此相反,你要學會去留意你的內心對各種體驗不消停的評判。
當你僅僅是接受了此刻的一種印象,而沒有將其與你所知的東西聯系起來時,會發生什么情況?
與你的身體感受保持聯系將極大地幫助你實現內心的寧靜。
02
用好你的身體!
在所有人格類型之中,你可能是覺得幾乎不用身體就能做事的那一種,你會將很多時間花在電腦或閱讀或聽音樂上。
雖然這些活動本身都沒有什么問題,但你要保持平衡,就必須進行更多的體育活動。
試著去跑步,做瑜伽,跳舞,練習武術,甚至散步。
當你的身體被喚醒時,你的血液開始流動,你的思維也更加敏銳,你就獲得了更多的內在資源。
03
努力向外去接觸他人,特別是當你覺得脆弱和害怕的時候。
作為一個類型五,你已經習慣于不去指望他人的支持,甚至對他人的幫助持有懷疑。
不過,這種信念可能不適用于你的現狀,你可以利用自己的聰明才智來思考,
在你遇到麻煩的時候,誰會是可靠的、可以幫助你的人。
清楚地說出來。
讓你的需求為人所知,你也許會感到驚喜。保持孤立的態度通常只會讓你在困境中越陷越越深。
04
認真思考哪些領域是最能削弱你的自信的。
如果你覺得身體虛弱的話,了解更多的世界地理知識不會有用,不過鍛煉身體則可以。
如果你確實為與人見面而發愁,那么就算再譜一首新曲對你也幫助不大。
你可以繼續進行你感興趣的事,不過,更直接地探索生活中被你切割掉的那些領域,將會產生重大的效果。
05
感受你的悲哀。
大多數的類型五將他們對痛苦和傷害(特別是被拒絕)的感知分割出去。
你知道當這些感受即將浮現時,情況是怎樣的。不要勉強吞下去。
找一個安全合適的地方,好好感受一下你的內心以及被禁錮的情感。
如果在有人(朋友、治療師或者其他你信任的人)見證的情況下來做這件事,那就會更有效果。
要求這個人不要對你說鼓舞土氣的話,他只需要見證你的痛苦和掙扎。
06
當你變得越發平衡,越發以身體為基礎時,讓你對他人和周遭世界的印象來影響你一一讓這個世界進來。
你不會失去你自己,你將會贏得這個世界。
這會給你帶來一直追尋的自信感和幸福感一一在這個過程中,它也會帶給你許多新的感悟。
不要迷失在思考這些感悟的過程中,記得要回到現實。
記住,這是你的生活:你不是一種抽象的存在,你是當下的存在,這確實很重要。

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