練習采取行動

      我們還記得，給予者往往認為要想獲得別人的承認和關愛就必須滿足別人的需要。

      因此，你應該每天主動詢問自己的需要和要求是什么。而且你應該有意識地將自己的需要和要求放在第一位。

      另外，請注意這一點，即自私感和罪惡感會妨礙你關心自己，也會妨礙你從別人那些獲得自己所需要的東西。假如你注意到自己開始緊張，你可以將這種感覺視為一種信號，它意味著你對自己的要求和需要不夠重視。

      為了檢驗該練習對你的重要性，你可以注意一下自己是否真的得到了呵護。請記住，給予者往往會過分地壓抑自己的需要，而致力于滿足別人的需要。