練習預演和回顧自己的進步
預演練習
早晨醒來時,你可以通過幾分鐘的呼吸訓練來集中自己的注意力。然后對自己說:
今天,當我的需要和別人的需要都出現在我面前時,我要練習平等地付出和平等地接受。而且我將以開放和慷慨的胸懷去進行這項練習。具體來說,我將通過發展自力更生的能力,通過培養自己的興趣,以及通過管住自己的幸福來完成這項練習。
當你進行此項練習時,你應該相信,這些預想中的改變對你來說將會變成現實。
回顧練習
晚上,請你用幾分鐘的時間去回顧今天所取得的進步。你可以坦誠地問自己:
今天我是如何平等地付出和平等地接受的?對自己的慷慨和坦率,有沒有達到對別人的那種程度?我又沒有花時間去滿足自己的興趣和需要?
通過這種回顧,用你今天的收獲去引導明天的行動和思維。
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練習預演和回顧自己的進步
預演練習
早晨醒來時,你可以通過幾分鐘的呼吸訓練來集中自己的注意力。然后對自己說:
今天,當我的需要和別人的需要都出現在我面前時,我要練習平等地付出和平等地接受。而且我將以開放和慷慨的胸懷去進行這項練習。具體來說,我將通過發展自力更生的能力,通過培養自己的興趣,以及通過管住自己的幸福來完成這項練習。
當你進行此項練習時,你應該相信,這些預想中的改變對你來說將會變成現實。
回顧練習
晚上,請你用幾分鐘的時間去回顧今天所取得的進步。你可以坦誠地問自己:
今天我是如何平等地付出和平等地接受的?對自己的慷慨和坦率,有沒有達到對別人的那種程度?我又沒有花時間去滿足自己的興趣和需要?
通過這種回顧,用你今天的收獲去引導明天的行動和思維。

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