完美來自內心的不斷比較。1號人格總是會在內心樹立一個完美的標準,然后自動參照這個標準來評判自己的思想和行為。在他們心中,決策制定的過程就好像法庭審判一樣。一個想法被帶到精神法庭,反對者予以攻擊,支持者予以辯護,然后對這個想法的正確性做出宣判。
當1號人格進行冥想練習時,很快就會感覺到頭腦里嘈雜的批評聲浪。1號人格會對過程中的每一個步驟進行檢查,以確保自己在不斷地進步和提高。這個過程可能相當痛苦,因為他們可能感到自己永遠無法達到完美的目標。
在冥想練習中,這種關注被稱為“審判心”(judging mind)。1號人格的心中時刻豎立著完美的標桿,在與自己較勁的同時,還和他人進行比較。這種內心的比較,往往是1號人格在日常生活中不經意做出的,也是他們感到痛苦的主要原因。1號人格能夠自動識別出任何環境下正確的因素和錯誤的因素。他們堅信“唯一正確性”的觀點,只要他人獲得勝利,他們就會覺得自己失敗。
當1號人格開始練習自我觀察時,他們可能會恍然發現,他們內心比較的習慣是多么的強烈。如果他們意識到“審判心”所帶來的痛苦,他們就會更積極地學習控制注意力的方法,讓內心的評判思想消退。
只要1號人格學會注意力轉移,他們的痛苦就會減少很多。當他們覺得他人在某些方面表現得比自己強時,他們應該把注意力轉移到中立的立場上,用平衡的觀點來看待一切。
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完美來自內心的不斷比較。1號人格總是會在內心樹立一個完美的標準,然后自動參照這個標準來評判自己的思想和行為。在他們心中,決策制定的過程就好像法庭審判一樣。一個想法被帶到精神法庭,反對者予以攻擊,支持者予以辯護,然后對這個想法的正確性做出宣判。
當1號人格進行冥想練習時,很快就會感覺到頭腦里嘈雜的批評聲浪。1號人格會對過程中的每一個步驟進行檢查,以確保自己在不斷地進步和提高。這個過程可能相當痛苦,因為他們可能感到自己永遠無法達到完美的目標。
在冥想練習中,這種關注被稱為“審判心”(judging mind)。1號人格的心中時刻豎立著完美的標桿,在與自己較勁的同時,還和他人進行比較。這種內心的比較,往往是1號人格在日常生活中不經意做出的,也是他們感到痛苦的主要原因。1號人格能夠自動識別出任何環境下正確的因素和錯誤的因素。他們堅信“唯一正確性”的觀點,只要他人獲得勝利,他們就會覺得自己失敗。
當1號人格開始練習自我觀察時,他們可能會恍然發現,他們內心比較的習慣是多么的強烈。如果他們意識到“審判心”所帶來的痛苦,他們就會更積極地學習控制注意力的方法,讓內心的評判思想消退。
只要1號人格學會注意力轉移,他們的痛苦就會減少很多。當他們覺得他人在某些方面表現得比自己強時,他們應該把注意力轉移到中立的立場上,用平衡的觀點來看待一切。

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