背負的原罪：憤怒 ——“事情不應該是這個樣子！”

性格的慣性：批評 ——“我們應該可以做得更好！”

    第一型人被“完美主義”所詛咒，對于不合標準或期待的事物你很難接受，尤其是“沒有完成”或“開放性的結果”，更會讓你覺得太過粗糙而忍不住嚴苛批評。

    第一型人對事情很難感到滿意，而且總在努力地尋找改善的方法。問題是，只有你這樣想，別人并不這么認為，因此別人不會如你一般的求好心切。當你發現只有你自己為了更好的結果而忙得昏天暗地，別人卻不負責任地一走了之時，你內心的怒火已經可以燎原了。

    可是，你卻不愿意承認自己的憤怒。這正是第一型性格的問題所在。憤怒會蒙蔽真相，讓你失去冷靜客觀的判斷力，而以自己的主觀認定去審判一切的人事物。

    剛開始，也許你還能不露痕跡地壓制憤怒的情緒，別人可能看不出來你有多努力地想要維持臉上的笑容。你看起來還是整齊利落、有條不紊地處理別人引起的問題；冷靜沉著、不受情緒影響地把事情帶上軌道。你的責任感很強，因此別人通常都很放心把事情交給你辦，甚至讓你多做了原本應該他們自己完成的工作。反正，他們做不好，你也會跳出來收拾爛攤子。在別人眼里，你是獨立又有能力的人；更重要的是，你很少開口抱怨自己做得太多或者要求幫忙。

    破解思維：耐性——對不同于你的方式或超乎你預期的事物，多一點等待與欣賞的空間。

    等你尋回的美德：平靜——“對于眼前的情況，我都予以尊重！”

    “平靜”的涵義是“不隨著性格特質去反應眼前的狀況”。當我們活在性格中，常常會忍不住想去改變，或去認同，或去抵擋眼前的狀況。第一型人要學習的重點就是放松，讓自己泰然地自處于當下的情況；不管情況是好是壞，都坦然接受。不是只有批評挑剔或一心想要改變它；或因為經驗太美妙而將它拿來當做日后的標準此外，每一位第一型人的內心都住著一個貪玩的孩子，只是，過去因為貪玩或頑皮而被痛斥的經驗讓第一型人不寒而栗，從此不允許自己放縱，甚至不允許有不正確或不符合規定的事情發生。

    因此，想要尋回心靈遺失多年的“平靜”，首先就得開始減少自我批判的次數，常常邀請內心那位貪玩的孩子回到你的生命當中。如此，你的注意力將會慢慢地從事物不美好的地方轉移到美好的地方。當美好的事物增多，你的包容力提高，你的憤怒將會隨之減少，內心的平靜感也會越來越多。