對9號有益的做法

當他們的內心開始沉睡時，調停者需要提醒自己注意。我們在這里說的“沉睡”，指的是他們的注意力從一個真正的個人需求轉移到困惑的思考或者某項不重要的活動中。


9號性格者常常因為脫離了自己最重要的承諾，或者因為陷人物質濫用的狀態，而接受心理治療或具想練習。他們的典型情緒是抑郁或憤怒。9號需要注意到自己在“沉睡”中表現出來的能力。一個沉睡的9號會把剛剛好的注意力分配給正在進行的談話或者心理治療，讓你覺得他們很用心，但實際上，他們對于聽到的話很可能是左耳朵進，右耳朵出。


作為受習慣驅使的生物，9號習慣了從環境的特征中來發現自己。所以要想改變他們，比較容易的方法就是改變他們生活的環境，讓他們去培養新的習慣。9號性格者可以通過下列方式幫助自己：

★注意到自己總是想辦法獲得他人的積極評價，借此找到自己的位置。


★注意到自己喜歡把他人變成決定的參照物：“我是同意他，還是反對他。”


★不要讓舉棋不定的困惑取代了自己的真實感覺和愿望。


★讓工作項目有計劃地進行，設定最后期限來幫助自己集中精力。


★不要保留自己的意見，把它說出來。


★學會一心一意地完成任務，不要被其他事情分心。


★不要把注意力轉移到不必要的替代品上， 比如食品或電視。要及時注意到這種情緒的出現。


★不要向他人去尋求決定的答案。9號很清楚自己不想要什么，但是卻不知道自己要什么，不過他們可以通過排除法找到答案。


★要練習既能從他人的立場上行動，又能從自己的立場上行動。


★在注意力分散到不必要的事物上時，學會限制自己。


★關注眼前的下一步，而不是最終的目標，因為最終的目標需要一步一步地實現。


★注意到自己面對壓力時，會變得頑固。


★通過想象力來釋放自己的憤怒。想象自己說出或做出了最糟糕的事情，直到內心的怒火得到消減。