我現在放下：
1.我害怕被拋棄和孤身一人。
2.我自我擊敗、自我懲罰的傾向。
3.我所有關于未來的擔憂。
4.被壓迫、被陷害及鋌而走險的感覺。
5.反應過激和過分夸大我的問題。
6.拿我的恐懼和焦慮向別人撒氣。
7.總是對他人抱有懷疑并把他們往最壞處想。
8.低人一等和無法依靠自己行事的感覺。
9.膽小怯懦和缺乏自信的感覺。
10.表現地堅韌不拔、堅強不屈以掩蓋我的不安全感。
11.對那些和我不一樣的人感到害怕和不喜歡。
12.因為我自己的問題和錯誤而譴責他人。
13.對那些需要我的人采取推托和戒備的態度。
14.我的消極和抱怨的傾向。
15.我害怕為我的錯誤承擔責任。
16.指望他人讓我感到安全。
我現在確信：
1. 我是獨立、自我依靠且有能力勝任的。
2. 我能夠在團體和關系中保持我的個體性。
3. 我相信我自己，相信我的天賦和我的未來！
4. 我會以冷靜和自信的態度面對一切困難。
5. 無論發生什么狀況，我都感到安全并盡我所能加以解決。
6. 我對所有人都有了一體感和親切感。
7. 對于那些需要我的人，我是富有同情心且慷慨仁慈的。
8. 在一切情境下我都會勇敢行動。
9. 我在我的內在找到了真正的權威。
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我現在放下：
1.我害怕被拋棄和孤身一人。
2.我自我擊敗、自我懲罰的傾向。
3.我所有關于未來的擔憂。
4.被壓迫、被陷害及鋌而走險的感覺。
5.反應過激和過分夸大我的問題。
6.拿我的恐懼和焦慮向別人撒氣。
7.總是對他人抱有懷疑并把他們往最壞處想。
8.低人一等和無法依靠自己行事的感覺。
9.膽小怯懦和缺乏自信的感覺。
10.表現地堅韌不拔、堅強不屈以掩蓋我的不安全感。
11.對那些和我不一樣的人感到害怕和不喜歡。
12.因為我自己的問題和錯誤而譴責他人。
13.對那些需要我的人采取推托和戒備的態度。
14.我的消極和抱怨的傾向。
15.我害怕為我的錯誤承擔責任。
16.指望他人讓我感到安全。
我現在確信：
1. 我是獨立、自我依靠且有能力勝任的。
2. 我能夠在團體和關系中保持我的個體性。
3. 我相信我自己，相信我的天賦和我的未來！
4. 我會以冷靜和自信的態度面對一切困難。
5. 無論發生什么狀況，我都感到安全并盡我所能加以解決。
6. 我對所有人都有了一體感和親切感。
7. 對于那些需要我的人，我是富有同情心且慷慨仁慈的。
8. 在一切情境下我都會勇敢行動。
9. 我在我的內在找到了真正的權威。
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