六號過度負責的背后是什么？
來自一位六號學員的深度覺察手記
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作者 翟純深
第十屆
裴宇晶博士九型人格專業班 班長
一對一自保 6W5
九型學完兩個階段，作為一個6號，真的是在懷疑和糾結中成長。關于自我覺察，似乎成了一個習慣，每每心里不痛快，就回看那個動機。卻總感覺那個動機在跟我捉迷藏，在我刻意尋找時，它就不出現；不經意間一回眸，它又來了。
后來我發現一個規律，當我帶著責怪和批判的動機尋找它時，它死活都不出來。我越努力的想找到它，它就隱藏得越深，越讓我感受不到。
對六號的負責過度，我始終沒有找到最終的根源在哪里。對于“愛”的疑惑，也始終找不到答案。今晚一個很重大的發現是，我之所以有恐懼，是因為對自己愛的能力的不相信。我用負責來尋找外部認同，當無法得到時，我就變本加厲的負責。當我帶著這樣的模式工作和生活的時候，擔心，恐懼，焦慮，抱怨，憤怒，就這么存在著，壓抑著，積累著。
而今晚，裴導恰到好處的，狠狠的一踩，把我踩進了萬丈深淵。而結果是，我完成了學九型以來最深的一次穿越。謹以此文獻給所有的6號，所有的學員，共勉。以下是個案的過程，括弧里面是我內心的真實描寫，以下班長既是我本人，裴導為裴宇晶導師。
責任的背后是什么？
班長：為什么我不愿承擔更多，給人以自私的感覺，個人自掃門前雪。
裴導：你沒有錯，不要把所有問題都弄得和你有關。
班長：感覺對我挺適用（其實，我此刻在給自己找出口）
裴導：你反而要看到你錯了（從這里開始，我感覺很不舒服，因為說我錯了，怎么老是我錯了，總是我要反省，有完沒完，心情有些煩躁。）
裴導：126要認真地回顧自己的真實動機。（此刻我的恐懼來了，有種不祥預感，有些陰暗的動機要被看到）
裴導：責任背后的那個私心（極其不舒服，私心，說我自私，我得怎樣才是不自私）
班長：我在想哪里的陰暗要被看到（我已經準備好迎接暴風雨了）
裴導：這是你真實的聲音（被看到了，有些惱怒）
裴導：但過去，你會違心的負責，現在少了很多了（的確少了，感受是輕松了一些，只是仍然不開心，是有意識的控制自己不去負責，臉上多了些冷漠，與人的交往更有距離了）
班長：我也不知道方向對還是不對，是不是自私呢？
裴導：怎樣都是自私的（開始煩躁中帶著懷疑，我這是咋了，我的方向到底在哪里？）
裴導：負責，不負責，都是自私的。（感覺去哪都是絕路呢，我不想自私啊）
潘云：這句話真正是好！（還叫好，哼）
裴導：所以，面對這個自私。
班長：我現在更多的為自己的需求考慮。（嘴上承認，心里想我就這樣了，我還能怎樣呢，負責不負責都是自私，干脆自私一點唄）
裴導：這也沒什么進步，因為還是自私。（裴導，要不要這么狠，我都承認了，你還在強調，還在強調，極其煩躁中）
什么是真正的負責？
裴導：我們不能說，126不負責了，就很好。而是真正的負責。
班長：什么是真正的負責。（舊的問題還沒解決，又來個問題，什么是真正的負責，接近崩潰）
裴導：心甘情愿，沒有對他人的期待。（看到心甘情愿，心里很不舒服，感覺自己負責了，還要求我心甘情愿，總是有種被剝削的憤憤不平感，情緒在上升）
裴導：只是因為心底那份愛，而不是恐懼。（啥是愛，這和我恐懼啥關系，我迷茫了）
班長：沒有期待，因為愛。（機械地答應著，迷茫中）
潘云：是啊，這點對所有人也都適用的。（你聽懂了，我愣是沒聽懂，哼）
裴導：恐懼殺生，所以不吃肉。與愛眾生，所以不吃肉，是完全不同的。（道理我明白，和我有什么關系呢，也沒解決我的問題）
裴導：6的核心永遠留在恐懼。（回看整個個案，這句話是真正的開始，這也是6號的核心覺察點）
裴導：恐懼驅動了看似愛的行為（進一步的揭露真相，我的愛背后的動機是自己的恐懼，因為恐懼去愛，去負責，而不是愛的驅動）
裴導：實則上，只要懷有期待，那從來都不是愛。（一直想放下這份期待，一次又一次的抗拒，我為什么要放下。我也知道帶著期待，那不是愛）
班長：我還是會察言觀色看對方的舉動，是否會給我威脅，并因此產生壓力、情緒和對責任的抗拒。（這是我的模式，察言觀色的背后也是恐懼，因為恐懼發現了更多的恐懼，又因為恐懼去負責）
裴導：冠冕堂皇的負責，無可奈何的迎合（忒狠了啊，裴導，北方有種酒叫“悶倒驢”，這句話有過之而無不及）
班長：是的，夠直接（沒悶倒，哈哈，挺住）
裴導：就好像原地打轉，轉這邊，轉那邊。
班長：出口在哪里（快告訴我吧，沒悶到我，告訴我從哪出去，）
裴導：核心就在于你是真的愿意去付出的，而不是來自外部的一個壓力，這是2、6的問題。1、4正好相反，他們不放過自己。
潘云：對對。核心是力量的源泉，能量的源泉，心甘情愿。
班長：我有這樣的心理，我都負責好自己的工作了，你們還不滿意，憑什么還要讓我負責更多。（我目前的狀態，各人自掃門前雪，我才不管你瓦上霜。）
面對自己：其實從來沒有負責過
裴導：告訴自己，我從來都沒有負責過，這聽起來很殘忍，但是必須面對那個黑暗。真正的負責，從來沒有期待，也不是來自外部，不需要他人的認定。（今晚的精髓，這里我能感受到裴導內心的痛，難道這是4的感同身受嗎，我猜是的，他知道我會痛，他也會痛。痛著告訴我，我要面對）
裴導：不需要表功，沒有人需要贊賞，你負責了那么多，你依然覺得你沒有負責，所以別人一說，你就會敏感。（我想6號那么害怕別人指責自己不負責任，真相就是6號模式的真相從來沒有真正的負責，而6號不愿意面對這個真相。）
瑞珍：面對黑暗很恐怖，但必須直面。
班長：不大舒服（是很不舒服，真相真的很恐怖）
裴導：記住，你的內在非常清楚你不想負責
班長：是的，一點都不想，強迫自己負責（我就承認了吧，反正你看到了）
裴導：你在強迫，一直在強迫，強迫，強迫。所以你越來越沒有力量去真正的愛。因為你已經特別累了。
班長：是的，情緒積壓越來越多，進而抱怨，怒氣沖天（真的很累，為什么我的負責你們看不到，你們這幫不負責任的人，想剝削我到什么時候）
裴導：于是，你越強迫負責-越累-越缺乏愛，然后你就情緒化了，那個真正的負責永遠不會到來。所以別人依然認為你不負責，因為你已經內耗光了。（是啊，我得怎么負責，你們才滿意，6號的那份期待好辛苦。）
班長：什么是真正的負責？
裴導：我希望你不會問重復的問題，可以么，你已經是三階段的學員了。應當時刻覺察模式了，該說的，已經說了，剩下的就只有自己去面對了，沒有需要為你的情緒負責。（裴導，你殺了我吧，我不想活了，我也不想負責了，反正都是自私）
班長：嗯嗯（痛苦地答應著）
裴導：我知道你很不容易，但是那是你自己的模式造成的，每個人都是。（估計裴導怕我悶過去，這句話好歹安慰我一下）
班長：覺察時斷時續（要命的覺察，能不能我想讓你來你就來）
愛自己，愛別人
裴導：我們已經到了更深入的地帶，回應會越來越直接，也越來越犀利。但是，無論如何不要忘記愛自己。
班長：是的，犀利（也太犀利了，一點思想準備都沒有）
裴導：這一些，不是你的問題，是6號模式，我們只是在揭發6號模式，你要相信你的愛，只是用6號模式在愛。（不是我的問題，是模式問題，6號模式你在哪，出來我保證不打死你）
裴導：覺察時斷時續，是允許的，因為那很不容易。
班長：找不到愛在哪里？（愛愛愛，愛到底在哪里，我怎樣才是愛）
裴導：愛不需要找，慢慢放下自我評判，我們要犀利面對，也需要完全接納。
班長：犀利面對，剛才被您點的很不舒服（有種撞墻的感覺，明知是墻，我還是要撞墻，此刻的“面對”感覺就是撞墻）
裴導：我相信你可以穿越。（6號還是需要信任的，這句話我很受用）
裴導：我一般不會說這么狠，我覺得你是可以的。（裴導確實覺得我可以的）
班長：可以的，沒問題，現在有這個勇氣，就是有時候迷失。可以的更猛一點也可以，有時候不痛不通。（我確實是痛到極點才會通）
裴導：不，這差不多是轟炸大本營了，再重，你就不好接納自己了。（艾瑪，裴導您這還是手下留情了，后面還有更猛的啊）
班長：我再回看一下（回去看看，出口是不是已經說過去了，找找）
裴導：而且這已經到頂了，在九型范疇，這差不多是最犀利的提醒了。
班長：好，謝謝裴導信任（有種被表揚的感覺，挺住了）
裴導：我相信你的覺察力，也相信你會接納你自己。還有，不需要總是覺察自己，自然而然就可以了，好好愛自己。
班長：好，貌似太想覺察了，不覺察就不進步似的。（的確是這樣，動不動就覺察以下，反而沒有覺察，其實覺察確實是在不經意之間）
裴導：因為目前很難做到沒有批判的覺察，所以我說，沒有進步，先把你希望滅了，不然一直在努力覺察，從這頭跑到那頭。（這個策略是先讓我絕望嗎，不過我確實絕望了）
裴導：九型所有成長核心都是一個字，愛。真正出于愛，發自肺腑。
班長：這個愛，首先是對自己嗎？（什么才是愛自己？）
裴導：其實，你從來都想要去負責，只是用模式在負責。（快有頭緒了）
裴導：所以，要相信自己的愛，這就是愛自己了。（我從未相信過自己的愛，所以也會懷疑別人的愛，甚至懷疑這世上沒有真正的愛。其實外界有沒有愛能怎樣呢，關鍵是自己，我是有愛的，這就足夠了）
班長：相信自己的愛，我貌似明白了。（原來，我是不相信自己的愛。我沒有愛，所以別人怎么會愛我。誰都不愛我，世上沒有真愛！我想我恐懼的是這個世上沒有愛，恐懼源于我都不相信自己有愛。）
裴導：是的，那是恐懼的應對，不是愛。（點的恰到好處，裴導的直覺很準，此刻我確實穿越了）
覺察只在一瞬間
班長：我負責的背后是恐懼，我看到了。（我害怕別人說我不負責，我才去負責，才去付出。恐懼驅使下的負責必然是有期待的，當期待不被滿足，進而產生抱怨，憤怒。這種情緒進而導致環境惡化，因為這種負責不可能得到認可或者贊賞，接下來的是恐懼-負責-負面情緒的惡性循環）
裴導：太好了，你會輕松很多。（我想，此刻裴導也松了一口氣，辛苦了，裴導）
班長：太好了，我覺察到了。看到了，看到了，原來是恐懼（發現寶藏一般的喜悅。暮然回首，你在燈火闌珊處。）
裴導：在的同學一起祝福下班長，這個覺察非常重要，這就是卡住6號咽喉的東西。（卡的我天天難受，這么重要的覺察，來的正是時候，我此刻嘉許自己）
班長：老師讓你費半天勁，這個恐懼的負責，讓我最近越來越恐懼，讓我越來越懷疑，終于通了。
潘云：班長棒棒噠（松了一口氣，謝謝小云的嘉許）
裴導：真正的負責，是如此輕松有愛。負責，簡直就是享受。（這是負責的真相，真相就是愛！這個時候說出真相，我接收了）
班長：看到恐懼，也是享受。（它不是我的仇人，它只是在提醒我。僅僅是在提醒我，而不是告訴我真相，我有選擇真相的權力，這是我的覺察）
裴導：6為什么那么辛苦，就是換了驅動。本來是愛驅動責任，結果偷偷換掉了，換成了恐懼。
班長：是的，模式偷換了。（在覺察狀態）
裴導：所以，你有沒有責任行為，根本不重要。
班長：模式一啟動，動機就換，動機一換就不對頭，別扭，一換就別扭。（我想別扭的對面是從容，覺察動機才是關鍵，因為讓我們別扭的不是行為，而是動機，那是根源）
裴導：所以很多人會說6不負責，6覺得冤枉死了，已經那么痛苦的負責了，還要我怎樣，于是6就會過度負責，并指責他人不負責，以掩蓋這個被換掉的驅動。（模式也會隱藏，麻痹。那都是自我保護，然而這種自我保護的防御機制讓我們去向了相反的方向，越捆越緊。）
班長：不是不負責的行為，是負責背后的動機會被看到。又怕被看到，就隱藏，以至于自己都看不到了。裴導不來個狠的，我都沒看到。（這是深度覺察的難度所在吧，模式很多時候太善于隱藏了）
裴導：我們的模式很善于隱藏，但是有一個線索。就是我們的情緒很容易被引爆的地方，那里就是入口。就是一點就炸的那個部分，比如說6不負責，一說6就炸。
裴導：剛才就是我猛踩班長的地雷，一直踩，踩到炸。所以才看到入口，不踩炸，班長會一直打轉。因為不踩炸，他不會承認自己其實不負責任的。當炸了以后，看到真相，明白了，領悟了。其實覺察那個真相是很重要的，那會讓工作和生活輕松很多。
班長：覺察只在一瞬間（總是在一瞬間，一身輕松）
班長：裴導，您太相信我了，您不怕踩死我啊。
裴導：一般的6號我不踩，這也是第一次猛踩6號的地雷。我們的班長已經到這個點了（榮幸之至啊，呵呵）
裴導：剛才我在猛踩我們班長的時候，我知道他不舒服，我的心也是絞痛一般，也很心疼我們的班長。但是我們的班長到了這個點了，必須進行下去。只有炸開這個核心的墓道，才能覺察到真相。（有種慈悲叫心痛，感恩裴導的信任和堅持。）
親愛的童鞋們，以上是整個個案的過程。有些禮物來的不早也不遲。只要走在覺察的路上，相信在適當的時候，幸福一定會來敲門：親，你有個快遞。
感恩裴導的大愛付出，在覺察的路上，我們往往迷失，又或是不敢面對那個恐怖的真相。明知穿越之前的痛是難以忍受和面對的，還要帶著一份殘忍去揭開那個痛讓我們看到真相，這樣的慈悲讓我感動。一名導師，真的不僅僅是講課。敢于帶領大家穿越那個血淋淋的真相，走向愛的彼岸，那需要何等的勇氣。感恩你，裴導。
有了這份覺察，我們的生命可以更從容。感恩大家的陪伴，我們一起，在路上。
當我們發現，我們必須做什么的時候
就肯定有另一個聲音在抗爭
我一定要認真、完美、優秀、負責
我不想認真、完美、優秀、負責
當產生沖突
有一方必須被壓制下去
才能平衡
所以我們必定壓抑了自己的一個面向
從而增加內在無形的壓力
而比較靈活的做法是
允許自己
同時擁有這兩個面向
我有時候可以認真、完美、優秀、負責
有時候可以不認真、完美、優秀、負責
狀態好的時候認真、完美、優秀、負責
狀態不好的時候不認真、完美、優秀、負責
需要的時候認真、完美、優秀、負責
不需要的時候不認真、完美、優秀、負責
當“必須”擴展成“可以”
我們就有了更多的自由
也有了更多的接納
畢竟
哪有人一輩子
每時每刻都認真、完美、優秀、負責的
你找一個出來我看看嘞
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六號過度負責的背后是什么？
來自一位六號學員的深度覺察手記
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作者 翟純深
第十屆
裴宇晶博士九型人格專業班 班長
一對一自保 6W5
九型學完兩個階段，作為一個6號，真的是在懷疑和糾結中成長。關于自我覺察，似乎成了一個習慣，每每心里不痛快，就回看那個動機。卻總感覺那個動機在跟我捉迷藏，在我刻意尋找時，它就不出現；不經意間一回眸，它又來了。
后來我發現一個規律，當我帶著責怪和批判的動機尋找它時，它死活都不出來。我越努力的想找到它，它就隱藏得越深，越讓我感受不到。
對六號的負責過度，我始終沒有找到最終的根源在哪里。對于“愛”的疑惑，也始終找不到答案。今晚一個很重大的發現是，我之所以有恐懼，是因為對自己愛的能力的不相信。我用負責來尋找外部認同，當無法得到時，我就變本加厲的負責。當我帶著這樣的模式工作和生活的時候，擔心，恐懼，焦慮，抱怨，憤怒，就這么存在著，壓抑著，積累著。
而今晚，裴導恰到好處的，狠狠的一踩，把我踩進了萬丈深淵。而結果是，我完成了學九型以來最深的一次穿越。謹以此文獻給所有的6號，所有的學員，共勉。以下是個案的過程，括弧里面是我內心的真實描寫，以下班長既是我本人，裴導為裴宇晶導師。
責任的背后是什么？
班長：為什么我不愿承擔更多，給人以自私的感覺，個人自掃門前雪。
裴導：你沒有錯，不要把所有問題都弄得和你有關。
班長：感覺對我挺適用（其實，我此刻在給自己找出口）
裴導：你反而要看到你錯了（從這里開始，我感覺很不舒服，因為說我錯了，怎么老是我錯了，總是我要反省，有完沒完，心情有些煩躁。）
裴導：126要認真地回顧自己的真實動機。（此刻我的恐懼來了，有種不祥預感，有些陰暗的動機要被看到）
裴導：責任背后的那個私心（極其不舒服，私心，說我自私，我得怎樣才是不自私）
班長：我在想哪里的陰暗要被看到（我已經準備好迎接暴風雨了）
裴導：這是你真實的聲音（被看到了，有些惱怒）
裴導：但過去，你會違心的負責，現在少了很多了（的確少了，感受是輕松了一些，只是仍然不開心，是有意識的控制自己不去負責，臉上多了些冷漠，與人的交往更有距離了）
班長：我也不知道方向對還是不對，是不是自私呢？
裴導：怎樣都是自私的（開始煩躁中帶著懷疑，我這是咋了，我的方向到底在哪里？）
裴導：負責，不負責，都是自私的。（感覺去哪都是絕路呢，我不想自私啊）
潘云：這句話真正是好！（還叫好，哼）
裴導：所以，面對這個自私。
班長：我現在更多的為自己的需求考慮。（嘴上承認，心里想我就這樣了，我還能怎樣呢，負責不負責都是自私，干脆自私一點唄）
裴導：這也沒什么進步，因為還是自私。（裴導，要不要這么狠，我都承認了，你還在強調，還在強調，極其煩躁中）
什么是真正的負責？
裴導：我們不能說，126不負責了，就很好。而是真正的負責。
班長：什么是真正的負責。（舊的問題還沒解決，又來個問題，什么是真正的負責，接近崩潰）
裴導：心甘情愿，沒有對他人的期待。（看到心甘情愿，心里很不舒服，感覺自己負責了，還要求我心甘情愿，總是有種被剝削的憤憤不平感，情緒在上升）
裴導：只是因為心底那份愛，而不是恐懼。（啥是愛，這和我恐懼啥關系，我迷茫了）
班長：沒有期待，因為愛。（機械地答應著，迷茫中）
潘云：是啊，這點對所有人也都適用的。（你聽懂了，我愣是沒聽懂，哼）
裴導：恐懼殺生，所以不吃肉。與愛眾生，所以不吃肉，是完全不同的。（道理我明白，和我有什么關系呢，也沒解決我的問題）
裴導：6的核心永遠留在恐懼。（回看整個個案，這句話是真正的開始，這也是6號的核心覺察點）
裴導：恐懼驅動了看似愛的行為（進一步的揭露真相，我的愛背后的動機是自己的恐懼，因為恐懼去愛，去負責，而不是愛的驅動）
裴導：實則上，只要懷有期待，那從來都不是愛。（一直想放下這份期待，一次又一次的抗拒，我為什么要放下。我也知道帶著期待，那不是愛）
班長：我還是會察言觀色看對方的舉動，是否會給我威脅，并因此產生壓力、情緒和對責任的抗拒。（這是我的模式，察言觀色的背后也是恐懼，因為恐懼發現了更多的恐懼，又因為恐懼去負責）
裴導：冠冕堂皇的負責，無可奈何的迎合（忒狠了啊，裴導，北方有種酒叫“悶倒驢”，這句話有過之而無不及）
班長：是的，夠直接（沒悶倒，哈哈，挺住）
裴導：就好像原地打轉，轉這邊，轉那邊。
班長：出口在哪里（快告訴我吧，沒悶到我，告訴我從哪出去，）
裴導：核心就在于你是真的愿意去付出的，而不是來自外部的一個壓力，這是2、6的問題。1、4正好相反，他們不放過自己。
潘云：對對。核心是力量的源泉，能量的源泉，心甘情愿。
班長：我有這樣的心理，我都負責好自己的工作了，你們還不滿意，憑什么還要讓我負責更多。（我目前的狀態，各人自掃門前雪，我才不管你瓦上霜。）
面對自己：其實從來沒有負責過
裴導：告訴自己，我從來都沒有負責過，這聽起來很殘忍，但是必須面對那個黑暗。真正的負責，從來沒有期待，也不是來自外部，不需要他人的認定。（今晚的精髓，這里我能感受到裴導內心的痛，難道這是4的感同身受嗎，我猜是的，他知道我會痛，他也會痛。痛著告訴我，我要面對）
裴導：不需要表功，沒有人需要贊賞，你負責了那么多，你依然覺得你沒有負責，所以別人一說，你就會敏感。（我想6號那么害怕別人指責自己不負責任，真相就是6號模式的真相從來沒有真正的負責，而6號不愿意面對這個真相。）
瑞珍：面對黑暗很恐怖，但必須直面。
班長：不大舒服（是很不舒服，真相真的很恐怖）
裴導：記住，你的內在非常清楚你不想負責
班長：是的，一點都不想，強迫自己負責（我就承認了吧，反正你看到了）
裴導：你在強迫，一直在強迫，強迫，強迫。所以你越來越沒有力量去真正的愛。因為你已經特別累了。
班長：是的，情緒積壓越來越多，進而抱怨，怒氣沖天（真的很累，為什么我的負責你們看不到，你們這幫不負責任的人，想剝削我到什么時候）
裴導：于是，你越強迫負責-越累-越缺乏愛，然后你就情緒化了，那個真正的負責永遠不會到來。所以別人依然認為你不負責，因為你已經內耗光了。（是啊，我得怎么負責，你們才滿意，6號的那份期待好辛苦。）
班長：什么是真正的負責？
裴導：我希望你不會問重復的問題，可以么，你已經是三階段的學員了。應當時刻覺察模式了，該說的，已經說了，剩下的就只有自己去面對了，沒有需要為你的情緒負責。（裴導，你殺了我吧，我不想活了，我也不想負責了，反正都是自私）
班長：嗯嗯（痛苦地答應著）
裴導：我知道你很不容易，但是那是你自己的模式造成的，每個人都是。（估計裴導怕我悶過去，這句話好歹安慰我一下）
班長：覺察時斷時續（要命的覺察，能不能我想讓你來你就來）
愛自己，愛別人
裴導：我們已經到了更深入的地帶，回應會越來越直接，也越來越犀利。但是，無論如何不要忘記愛自己。
班長：是的，犀利（也太犀利了，一點思想準備都沒有）
裴導：這一些，不是你的問題，是6號模式，我們只是在揭發6號模式，你要相信你的愛，只是用6號模式在愛。（不是我的問題，是模式問題，6號模式你在哪，出來我保證不打死你）
裴導：覺察時斷時續，是允許的，因為那很不容易。
班長：找不到愛在哪里？（愛愛愛，愛到底在哪里，我怎樣才是愛）
裴導：愛不需要找，慢慢放下自我評判，我們要犀利面對，也需要完全接納。
班長：犀利面對，剛才被您點的很不舒服（有種撞墻的感覺，明知是墻，我還是要撞墻，此刻的“面對”感覺就是撞墻）
裴導：我相信你可以穿越。（6號還是需要信任的，這句話我很受用）
裴導：我一般不會說這么狠，我覺得你是可以的。（裴導確實覺得我可以的）
班長：可以的，沒問題，現在有這個勇氣，就是有時候迷失。可以的更猛一點也可以，有時候不痛不通。（我確實是痛到極點才會通）
裴導：不，這差不多是轟炸大本營了，再重，你就不好接納自己了。（艾瑪，裴導您這還是手下留情了，后面還有更猛的啊）
班長：我再回看一下（回去看看，出口是不是已經說過去了，找找）
裴導：而且這已經到頂了，在九型范疇，這差不多是最犀利的提醒了。
班長：好，謝謝裴導信任（有種被表揚的感覺，挺住了）
裴導：我相信你的覺察力，也相信你會接納你自己。還有，不需要總是覺察自己，自然而然就可以了，好好愛自己。
班長：好，貌似太想覺察了，不覺察就不進步似的。（的確是這樣，動不動就覺察以下，反而沒有覺察，其實覺察確實是在不經意之間）
裴導：因為目前很難做到沒有批判的覺察，所以我說，沒有進步，先把你希望滅了，不然一直在努力覺察，從這頭跑到那頭。（這個策略是先讓我絕望嗎，不過我確實絕望了）
裴導：九型所有成長核心都是一個字，愛。真正出于愛，發自肺腑。
班長：這個愛，首先是對自己嗎？（什么才是愛自己？）
裴導：其實，你從來都想要去負責，只是用模式在負責。（快有頭緒了）
裴導：所以，要相信自己的愛，這就是愛自己了。（我從未相信過自己的愛，所以也會懷疑別人的愛，甚至懷疑這世上沒有真正的愛。其實外界有沒有愛能怎樣呢，關鍵是自己，我是有愛的，這就足夠了）
班長：相信自己的愛，我貌似明白了。（原來，我是不相信自己的愛。我沒有愛，所以別人怎么會愛我。誰都不愛我，世上沒有真愛！我想我恐懼的是這個世上沒有愛，恐懼源于我都不相信自己有愛。）
裴導：是的，那是恐懼的應對，不是愛。（點的恰到好處，裴導的直覺很準，此刻我確實穿越了）
覺察只在一瞬間
班長：我負責的背后是恐懼，我看到了。（我害怕別人說我不負責，我才去負責，才去付出。恐懼驅使下的負責必然是有期待的，當期待不被滿足，進而產生抱怨，憤怒。這種情緒進而導致環境惡化，因為這種負責不可能得到認可或者贊賞，接下來的是恐懼-負責-負面情緒的惡性循環）
裴導：太好了，你會輕松很多。（我想，此刻裴導也松了一口氣，辛苦了，裴導）
班長：太好了，我覺察到了。看到了，看到了，原來是恐懼（發現寶藏一般的喜悅。暮然回首，你在燈火闌珊處。）
裴導：在的同學一起祝福下班長，這個覺察非常重要，這就是卡住6號咽喉的東西。（卡的我天天難受，這么重要的覺察，來的正是時候，我此刻嘉許自己）
班長：老師讓你費半天勁，這個恐懼的負責，讓我最近越來越恐懼，讓我越來越懷疑，終于通了。
潘云：班長棒棒噠（松了一口氣，謝謝小云的嘉許）
裴導：真正的負責，是如此輕松有愛。負責，簡直就是享受。（這是負責的真相，真相就是愛！這個時候說出真相，我接收了）
班長：看到恐懼，也是享受。（它不是我的仇人，它只是在提醒我。僅僅是在提醒我，而不是告訴我真相，我有選擇真相的權力，這是我的覺察）
裴導：6為什么那么辛苦，就是換了驅動。本來是愛驅動責任，結果偷偷換掉了，換成了恐懼。
班長：是的，模式偷換了。（在覺察狀態）
裴導：所以，你有沒有責任行為，根本不重要。
班長：模式一啟動，動機就換，動機一換就不對頭，別扭，一換就別扭。（我想別扭的對面是從容，覺察動機才是關鍵，因為讓我們別扭的不是行為，而是動機，那是根源）
裴導：所以很多人會說6不負責，6覺得冤枉死了，已經那么痛苦的負責了，還要我怎樣，于是6就會過度負責，并指責他人不負責，以掩蓋這個被換掉的驅動。（模式也會隱藏，麻痹。那都是自我保護，然而這種自我保護的防御機制讓我們去向了相反的方向，越捆越緊。）
班長：不是不負責的行為，是負責背后的動機會被看到。又怕被看到，就隱藏，以至于自己都看不到了。裴導不來個狠的，我都沒看到。（這是深度覺察的難度所在吧，模式很多時候太善于隱藏了）
裴導：我們的模式很善于隱藏，但是有一個線索。就是我們的情緒很容易被引爆的地方，那里就是入口。就是一點就炸的那個部分，比如說6不負責，一說6就炸。
裴導：剛才就是我猛踩班長的地雷，一直踩，踩到炸。所以才看到入口，不踩炸，班長會一直打轉。因為不踩炸，他不會承認自己其實不負責任的。當炸了以后，看到真相，明白了，領悟了。其實覺察那個真相是很重要的，那會讓工作和生活輕松很多。
班長：覺察只在一瞬間（總是在一瞬間，一身輕松）
班長：裴導，您太相信我了，您不怕踩死我啊。
裴導：一般的6號我不踩，這也是第一次猛踩6號的地雷。我們的班長已經到這個點了（榮幸之至啊，呵呵）
裴導：剛才我在猛踩我們班長的時候，我知道他不舒服，我的心也是絞痛一般，也很心疼我們的班長。但是我們的班長到了這個點了，必須進行下去。只有炸開這個核心的墓道，才能覺察到真相。（有種慈悲叫心痛，感恩裴導的信任和堅持。）
親愛的童鞋們，以上是整個個案的過程。有些禮物來的不早也不遲。只要走在覺察的路上，相信在適當的時候，幸福一定會來敲門：親，你有個快遞。
感恩裴導的大愛付出，在覺察的路上，我們往往迷失，又或是不敢面對那個恐怖的真相。明知穿越之前的痛是難以忍受和面對的，還要帶著一份殘忍去揭開那個痛讓我們看到真相，這樣的慈悲讓我感動。一名導師，真的不僅僅是講課。敢于帶領大家穿越那個血淋淋的真相，走向愛的彼岸，那需要何等的勇氣。感恩你，裴導。
有了這份覺察，我們的生命可以更從容。感恩大家的陪伴，我們一起，在路上。
當我們發現，我們必須做什么的時候
就肯定有另一個聲音在抗爭
我一定要認真、完美、優秀、負責
我不想認真、完美、優秀、負責
當產生沖突
有一方必須被壓制下去
才能平衡
所以我們必定壓抑了自己的一個面向
從而增加內在無形的壓力
而比較靈活的做法是
允許自己
同時擁有這兩個面向
我有時候可以認真、完美、優秀、負責
有時候可以不認真、完美、優秀、負責
狀態好的時候認真、完美、優秀、負責
狀態不好的時候不認真、完美、優秀、負責
需要的時候認真、完美、優秀、負責
不需要的時候不認真、完美、優秀、負責
當“必須”擴展成“可以”
我們就有了更多的自由
也有了更多的接納
畢竟
哪有人一輩子
每時每刻都認真、完美、優秀、負責的
你找一個出來我看看嘞
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