搞定自己第三步：練習

九型人格所提倡的練習，包含了兩個完全不同的維度．這兩個維度叢于兩種下同的心理學

練習的兩個不同維度

在覺察和接納這兩個基木的自我成長步驟之后，我們需要投入到持續的練習之中，如同去健身館健身一樣，覺察和接納好比是對自己的基本健康狀況的評估和對器械的熟悉，如果你不能保持經常性的練習，你的身體還是會在原地踏步，亳尤疑問，＂練習”是成長四部仙里面最關鍵的一環

九型人格所提倡的練習，包含了兩個完全不同的維度，這兩個緋度基于兩種不同的心理學一種心理學是按照我們觀察到的“人現在的樣子”來研究人的，近代“科學的“心理學，都歸為此類；第二種心理學．并不從人的表現入手，而是從“人可能的樣子”來進行研究．也就是人可能進化的心理學

第一個維度：放松自我型號結構，突破自身型號限制

這個維度是基千人“現在的樣子”來練習的，也是九型人格學習者一開始就能留意到的．也是九型人格成長專家們下功夫最多的部分“我知道我的型號，那我該怎樣提升自己呀？”

“如果你是一號，你就要在你的內在評判者上面多下些功夫，留意你是怎樣評判自己和他人的，放松這個部分。”

第二個維度：鍛煉自己的三個智慧中心．發展門己的兒種優良特質。

這個維度是基于“人可能的樣子”來練習的。這個維度蘊含宥非常深刻的哲學原理，禪宗的頓悟法門．靈性大師葛吉夫的第四道，靈性大師阿瑪斯的鉆石之道，風靡全球的教練技術＝階階段訓練，都對人件有一種共同的假設，即“生來圓滿”，這與兒型人格所提倡的“圓融“足

一致的這個維度的練習．并不把自己是兒號性格作為先決條件，而直接去鍛煉和發展自己的潛能。從某種意義上講．第二個維度對T具體型號的針對性不如第一個維度那么細致，但是卻布著更為積極正向的自我暗示，也帶來更為廣闊的空間

從第二個維度，本書介紹f一些發展腦中心、心中心、腹中心、第四道、呼吸練習以及兒種特質的練習方案，可供讀者選擇。