九型人格之飲食健康

九型人格的每一種人格都在某種程度上存在性格上的短板，這種性格的形成，與飲食中缺乏某種營養(yǎng)不無關(guān)系。因此，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，正確進食，不僅能改變性格，對健康也有益處。下面醫(yī)學專家為調(diào)整情緒而開出的飲食”處方”，不妨一試。

1 號很多時候顯得頑固 、無法變通 ，要想改變這種性格 ，首先 要減少肉類食物，多吃 魚， 盡量吃生魚片。蔬菜以綠黃色為主 ， 減少鹽分，以清淡為主。此外，也有必要改變吃泡面、喝清涼飲料或不吃早餐的習慣。

2號性格柔弱， 應補充熱量和肉類，可多食動物瘦肉、粗面粉、麥芽糖、豆類等。 也可把牛奶、蜂蜜調(diào)勻在酵母中， 天天飲用，每天三次。因為酵母中含有小麥胚芽 ，富 含 B 族維生素。

3號以自我為中心 ， 常常顯得很任性。要改善這種極端的、一面倒的個性，首先要減少糖分的攝入量，多吃肉類，多吃綠黃色蔬菜及胡蘿卜， 切記不要吃過咸的食物。

4號不善交際 且稍顯冷漠，宜多飲用蜂蜜加果汁， 并可號容易傷感 ，常常被一些負面情緒困 擾。此類人常因長期缺鈣 ， 造成心神不定，應該多吃 一些含鈣、磷較多的食物，如 大豆、牛奶、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、橙子、河蟹、蝦米等。此外，還可以補充香    蕉、葡萄、擰檬、燕麥等。

8號是易激動易發(fā)火的人， 要改善這種性格， 首先要減少鹽分及糖分 的攝取， 少吃零食，多 吃海產(chǎn)品，如 海帶、貝、蝦、蟹等。豆類及牛 奶中也有含蛋豐富的鈣質(zhì)，應多食，還要多食桂圓、干核桃仁、蘑菇等，   可補充維生素 B,、維生素壓。

9號比較消極， 依賴性強，要改變這一個性，可節(jié) 制一些甜食，如蛋糕、可樂、果汁等，多吃富含維生素B 的食物（豬肉、羊肉、小麥胚芽中含量較多）， 以 及魚、貝類、大豆制品等。