2號性格者常常會選擇心理治療或者冥想練習來找回真正的自己。他們希望把自己真正的需求和那些為了滿足或反對他人所進行的改變區分開來。如果他們無法區分的話，他們可能會面臨一系列問題，既有情感關系上的，也有身體上的。他們可能患上一些疾病，比如偏頭痛、哮喘，而病根很可能來自心理上對自身需求的壓抑。2號性格者需要清楚，他們的注意力什么時候從自己的感覺轉移到了他人的感覺上。他們可以通過下面的方法來幫助自己：

      發現自己的控制欲。

      認識自己對他人的真正價值。既不要過分驕傲，夸大自己的重要性，也不應該表現得過于謙卑。

      認識到奉承很可能導致焦慮增加。

      不要過于注重最初的情感反應，要注重其他反應，因為最初的反應往往是遮掩自己真正感情的虛偽面具。

      注意心理療法的作用，在一個小時的心理練習中集中注意力會受益匪淺。學會與他人討論自己。

      在出現下列情況時對自己予以提醒：希望表現得無助，希望心理治療不會令人難堪，不愿意提供有損自身形象的內容。

      認識到保持“多個自我”與保持統一形象之間的沖突。

      認識到生氣實際上是其實感覺的一種暗示，也是對內心沖突的解釋。

      不要通過奉承來拉攏他人，并認識到自己的復仇欲望來自于被傷害的驕傲感。