自我型的“陷阱”，在于追求獨特，討厭平凡，個性偏執，對“真正的自己”存在妄想。自我型深 信只要表達自己內心深處的想法，就能成為“真正的自己”。這種想法造成逃避平凡的“固執”行 為，嚴重的話，會受到周遭的孤立，無法過滿足的生活。因此，我們應該幫助自我型的人理解“在平 凡中也有很多令人感動及喜悅的種子”。這類型的人不甘于腳踏實地地生活，容易逃避現實。當 然,我們應該重視自我型獨特與強烈的自我主張。同時也要幫助他們察覺平凡的生活以及謙虛所 帶來的喜悅,如此一來，相信他們必定能開拓一個充滿建設性的人生。

自我型的人的自白是:我時常覺得自己獨特，與別人不同，我很容易情緒化，情感世界較一般 人豐富得多而且充滿幻想，又有時覺得自己有缺憾和不足。我渴望別人多了解我的內心感受，但 總是苦惱于這個世界沒有人能真正明白我。

如果你是自我型的，與他人的相處之道在于：

(1)      切記，大多數的人對感覺的感應力并不像你。

(2)     告訴人們你當時的感覺，而不是等他們去猜，不要想著用此來證明他們對你是否足夠 了解。

(3 )在討論時要提防自己陷入情緒化的回應里。

(4)      留心自己把專注放在“沒有”的地方,學會珍惜現在，珍惜當下“有”的地方。

(5)      如果有必要，告訴人們你可能會過度情緒化，或是分散注意力,并請他們幫助你保持穩定。

(6)      如果你覺得自己沉迷于情緒而不可自拔,邀請人們幫助你開朗起來。

(7)     當你覺得低人一等或受到迫害時，提防自己變得冷嘲熱諷，可以換個方式,告訴人們你當 下的感覺，并詢問他們所看到的情況為何。

(8)      不要將每件事都視為與自己有關。

(9)      不要放棄，喪失信心常常阻撓你。

(10)      不要待在一個位置，活動是令你跳出困局的良方。

(11)     下一次再見這個情感大浪涌起時，問一問自己：“我是否重蹈覆轍?”“我在逃避些什么？” “我選擇不去面對的是什么？”

(12)      提醒自己“遺棄”過去的事。

(13)      每日找些正面的事去慶祝，建立“系統”，讓日常生活不被情緒的高低所阻撓。