裴宇晶博士：事情并不累人，是模式累人,九型人格的每個類型過分使用某一種防御機制,某一種模式，企圖應對所有。

四號學員：模式讓人累，看著自己在模式里更累。

裴宇晶博士：看著其實不累。但是看著，還批判著，才累。是批判導致的內部沖突。

四號學員:我看著那個模式，本身也都快成一個模式了。

裴宇晶博士：這是4號的反省模式，是很可怕的，好像每天都在犯錯好像身邊的問題都是自己的錯，至少部分是。

四號學員:是，我今天才大哭了一場，覺得自己犯了好大一個錯。

裴宇晶博士：你沒有任何過錯！

四號學員:可能別人會覺得那根本不算什么，可是我覺得好大一個錯。

裴宇晶博士：4號的反省自罪，帶來了巨大痛苦，所以他們總是羞愧，羞愧難當。那無邊的愧疚，其實并不能讓4號真正“做自己”！

四號的不完美情結

四號學員:以死謝罪的心都有，就是覺得自己做得不夠好，不完美，別人什么都好。

裴宇晶博士：每一個4號深層都在愧疚——不完美，不圓滿！

四號學員:不完美，毋寧死。

裴宇晶博士：寧為玉碎，不為瓦全。

四號學員:不健康的時候就是這個鬼樣子。

裴宇晶博士：越不健康越想羞愧，然后“反模式”啟動。就是用自我放縱、自憐等方式來抵抗那個全天候的“羞愧”，自責太多，難以承受，最終只能放浪不羈。或者讓自己生病，誰會不原諒一個病病殃殃的可憐人？其實不是別人放不下他的過錯，是他們自己對自己的苛刻罷了。這就是“反羞愧”。

四號學員:一直都沒有放過自己，一直在要求自己，用自憐和放縱反羞愧，不能忍受別人哪怕一丁點的不好的話。

裴宇晶博士：是的，4號內心是千刀萬剮。你別看4號滿不在乎的樣子，好像個性，叛逆，隨性，自我！那都是假象，其實是“反羞愧”模式，那個底下的碎了一地的自我評價和自尊，才是根本原因！

翟同學：啊！原來如此！高冷是表面！里面是反羞愧！

裴宇晶博士：不能真的以死謝罪吧，不能天天把自己罵得體無完膚吧？那怎么辦呢？可惜現實中很少有4號覺察到這一層，因為4號被自己設定的代表自我的“我的形象”所欺騙。 作為退縮型性格，4對于自己的缺陷幾乎無能為力！因為他無法改變，甚至也不愿改變自己。

翟同學：怎么從態度上改變？還是接納  那個不完美？

裴宇晶博士：慢慢明白不完美的才是完美，一切都是辯證的，矛盾的，每個人事物都是黑白兩面的！不執著于純粹的，完美的，圓滿的，因為根本沒有完美，那來自幻想。

四號學員:要承認沒有完美太難了！

裴宇晶博士：現實就是完美，是的，因為那會面臨最深的絕望無意義的黑洞！所以，最終是看到“不完美的完美”——真切的完美！4號的絕望是無法解決的，只能去體驗。

四號學員:絕望之絕望。

裴宇晶博士：那是一種純粹的絕望，無條件的絕望！

四號學員:我突然感覺能看著這個絕望，有一瞬間的平靜，有種觸底的感覺！深呼吸，然后覺得有力量在回來。

裴宇晶博士：絕望是一種體驗，觸底是讓你體驗，徹底去體驗絕對的絕望，四號需要做的就是不把這個絕望與事件關聯！

潘云:睡一覺第二天又是新的一天，雖然絕望也許還在我身體潛伏著，但是此刻它走了。

裴宇晶博士：只是純粹的絕望。

四號學員:徹底絕望之后還有什么？不過如此，那又如何？

潘云:沒有了就是一種情緒吧。

裴宇晶博士：不把絕望與任何人和事掛鉤，4號的使命就是通過這些體驗內化為智慧然后通過自我表達，共鳴苦難的方式來啟示他人，完善自我！

潘云:是啊，沉浸一會哀傷一會發泄一會抽風一會慢慢它就像流沙一樣從指縫間溜走了。

裴宇晶博士：對，只要覺察頭腦在胡亂掛鉤，編造錯誤的故事，認為是誰誰造成的，就無法體驗到純粹絕望了，那是一個很美的體驗！

潘云:恩，我就是看著它來了跟她共舞一會她就走了繼續潛伏在我心底，至少很長一段時間不會出來搗蛋。

裴宇晶博士：絕望本身沒有什么，和喜悅一樣。就是不能用頭腦來分析，掛鉤！

潘云:要說出一個理由吧還真是沒有，但她就莫名其妙來敲了我的門，我打開門讓她進來坐坐然后被她反客為主總之陪她折騰一會。

四號學員:感覺輕松很多了，謝謝你裴老師~@裴宇晶（九型圣童） 剛才在那個絕望的感覺里，有點窒息般的糾結！

穿越痛苦，轉化痛苦

 

痛苦共鳴

深刻體驗

主動墜入凡間的天使

裴宇晶博士：你不去體驗苦，你怎么去共鳴他人的苦？如果你每天活在天堂一樣的快樂里，你就很難體會人們的內心苦痛。所以，4號這樣的積極意義是在練心。

裴宇晶博士：但是4號的問題并非體驗苦痛，問題在于把苦痛等同于真相了，然后用感覺給自己下了一個個錯誤定義！這就麻煩了！記住，你只是深刻體驗，但不要自我認同！

四號學員 :這還需要練習。

裴宇晶博士：如此，就明白了4號模式存在的意義，4元素能量的真諦！以上，對所有4元素高的人都有效！

四號學員 :要進得去那個情緒，也能有覺知的離開。

裴宇晶博士：4元素就是體驗苦痛，靈感，悟性的。我發現有的修行課程企圖幫助學員離開痛苦，結果變成了麻醉式喜悅，這是得不償失的，拿走了痛苦等于拿走了禮物，甚至是靈性和領悟！每個類型的人一定要明白你的使命，無論愿不愿意，這都是你的選擇，靈魂的程序。一切都是當初自愿！

四號學員 :自己的選擇。

裴宇晶博士：一些靈性圈子的人談九型時說，很多四號其實都是天使，就是為了積累痛苦經驗而來人間。說四號是“墜落凡間的天使”，并不為過，就是事實。問題是，要加兩個字——主動墜入凡間的天使就更好了。

四號學員:深刻體驗了痛苦，就能升起悲憫之心吧。

裴宇晶博士：是的，而且可以共鳴一切苦，從而幫助他人自我覺察。

裴宇晶博士：所以4就是透過自身的體驗來幫助別人的，還記得嗎，所以4號很喜歡說“我...”，我如何如何……但是在一般層級的時候，這個模式就是自我分享的濫用。

四號學員 :哈哈哈，一不留神也會我執了。

裴宇晶博士：自我分享本身是分享自己的體驗和轉化，不是作為自憐索取關愛的工具。所以，活明白的時候，就知道，原來所有的模式都有用！都是天賦禮物！只是濫用了寶貴的工具！我們性格執著的所有特質都是高層特質的濫用，錯用。比如9號的高層光輝--順其自然、順道而行變成了一般層級的“宿命論”。高層9的“無我”變成了一般9的“我不重要”！

四號學員 :這個區分很重要喔4號的苦痛體驗，變成了自憐和自我認同！

裴宇晶博士：6號的警覺變成了無休止的焦慮預防，3號的榮光綻放變成了炫耀和虛榮，這都是高層模式的錯用及濫用。回歸本源。

翟同學：只是這個度如何把握呀，總是用過了！不過貌似比以前好多了！

裴宇晶博士：正確使用自己的天賦！

四號學員 :好期待三階段的課程啊！

裴宇晶博士：四個字——活在當下。今天就4號模式先說到這里吧！

四號岳同學：看完裴導下午的分享了，對4號的分析很深刻。確實是自我否定和羞愧像呼吸一樣的存在，千刀萬剮，但對這些自己又幾乎是無能為力改變，于是又變成了自我放縱，但放棄完美又是黑洞般的絕望。一直覺得活著是痛苦，如果讓一個人一直活著一定是上帝最殘忍的懲罰，但沒想清楚什么原因，今天裴導這個分析終于幫我解釋清楚了。所以偏5重的4號，完美純潔的幻想時時刻刻被猙獰的現實蹂躪，精神頻繁在兩個極端切換，痛苦萬分，于是就只有兩條路可走，要么就呆在幻想里不再出來，這部分人的身體住在了凡人開的精神病院。要么自殺，讓兩個世界統統消失，白茫茫一片好干凈。

       ——選自第十屆九型人格專業班學員群分享 

                  張京燕整理，裴宇晶老師審核