分享一：
海倫帕爾默老師第一天上午分享：
（云飛整理與延伸，僅供參考）
1我們都需要發(fā)現(xiàn)自己獨特的價值和特質，但是我們過于沉迷于自己獨特性中。首先是發(fā)現(xiàn)自己，探索自己，當自己搞不定自己的時候，請不要亂給別人貼標簽。心理學告訴我們每個人都告訴自己我看到了事實，我聽到了緋聞，你就認為是客觀真相，心理學告訴我們這不是客觀的實相。心理學告訴我們需要思考，情緒，接受。
2.每個型號的人看到的都是真實的世界，但都是其中一個面相，在他們眼中世界是很不一樣的。一號看見這個世界充滿了錯誤，二號看見這個世界充滿了需求，三號覺得世界充滿了任務，四號總覺得別的地方會更好，五號總認為這個這個世界需要很多思考，六號真真切切的覺得這個世界是很危險的，而七號卻看到這個世界有很多很棒的選項，八號總是關注哪里有權力，九號會看到周圍環(huán)境大的走向。
3.當你看見你的型號結構升起來的時候，尤其是情緒**性升起，當下你就可以讓自己停一停，把注意力帶回到自己的內在。
4.小孩子說一些話，這些話對于他來說就是真相，他的爸爸媽媽卻聽不到，因為這些話對于他們來說并不是真相。
云飛整理與延伸：
一號不需要知道真相，如果身邊的人能按著我的標準去做，就好了；
二號不需要知道真相，如果身邊的人需要我的幫助就好了；
三號不需要知道真相，如果我知道如何成功或者拿到成果，就好了；
四號不需要知道真相，如果我能忠實于自己內在的感覺，那份美好，就好了；
五號不需要知道真相，如果我能擁有強大或者有深度的知識體系，就好了。
六號不需要知道真相，如果我能知道最糟糕的是什么就好了；
七號不需要知道真相，如果我能不被束縛，能開心好玩就好了；
八號不需要知道真相，如果大家都能聽我的，我能掌控一切就好了；
九號不需要知道真相，如果大家能相處非常和諧，沒有沖突就好了。
5.我們每一個人都有自己的型號結構，無論你是否找到你的型號，你自己都已經被模式化，這個是基于每一個人多年的內在的信念模式，思維模式，情緒模式等的定視！
每個人都有自己的防衛(wèi)機制，當你占有5號的私人空間時，他就開始開啟防衛(wèi)機制開始逃離。
你的型號為你帶來了很多好處，保有他，但同樣也會為你帶來很多痛苦或者不舒服，所以當我們因為我們的型號模式受苦難的時候，鼓勵大家去通過冥想去放松自己來為自己減壓，這樣可以讓你自己變得更加健康！
6.當有人對你說，說他開悟了，可以在大海上自由的走動，你不要信。當你能夠修煉到平和，快樂，能和身邊家人朋友開開心心，快快樂樂在一起就夠了！
童年時候，你可以保守保護自己，但現(xiàn)在我們已經都是成年人了，如果我們能開放自己，當我們情緒升起的時候，我們能懂得去覺察，放松下來，不去強迫別人接受，也不逃避。我們可以把我們認為有價值或者我們接受的部分保留下來，把我們有沖突或者爭議的部分，我們真誠的平和的與對方講出來，我們才有可能彼此接納。
可以這樣說：我這邊也有一個好的想法，你不需要你同意，或者我們可以分開一個禮拜，然后再一起研究一個新的方向。
之前我們的舊模式，我們總會**慣于是或者不是，總是拒絕。其實，對方不是我們的敵人，只是客觀我們的模式上會有些沖突。可是我們卻總是不能學會讓我們的情緒**性放松下來，放下我們的防御機制，放下我們的保護。
分享二：
轉載海倫帕爾默香港工作坊學員分享:
Tina：我以前以為型號是囚禁，型號是捆綁，沒辦法掙脫，這一生只能活在型號里了。
Helen Palmer說：
當你知道自己的型號，覺察得到防御機制，
你就有選擇，就可以做出改變，
當你需要或者逃避一些東西時，
什么都不做，停一停，放松下來，平靜地等待，讓全自動的反應模式過去。
回到自己的內在，放松、放下，你就可以把情緒**性變成美德。
就像混濁的污水，給時間它沉淀，讓它自己慢慢清澈。
實相即是當下，型號即是自由。
分享三：
七號活躍型課堂分享：
我很在乎自由，不喜歡受限制。但人世間好多限制啊。所以好痛苦。
（海倫老師說，哇！你說你有痛苦嚇我一跳。哈哈，那你可以去禪修。）
是啊，我上周有去禪修，我有幾分鐘是有關注禪修啦，然后我開始滿腦子想沙丁魚（美食）。
哈哈哈哈哈！開心或不開心都是泡影！！
海倫老師說：是啊，聽起來是對的。但也是有一些實相。
——海倫·帕爾默老師香港工作坊
分享四：
海倫帕爾默老師說她跟一位八號結婚47年！
有時候八號的能量在身體里跑來跑去，很有生命力！?
八號見到自己人很弱，被欺負，要去保護他們，是因為他們內心的那份脆弱投**出來。
——海倫·帕爾默老師香港工作坊
分享五：
三號哥哥分享：
從小我的生日愿望就是：人見人愛。過了12歲以后，我覺得“人見人愛”好像低級了一點。
所以我改成了：受人賞識！后來我超過了40歲，我又覺得“受人賞識”還不夠層次。
所以我又改成了“受人敬仰”！
海倫：
沒錯，是三號特質。
那如果有人不尊重你呢？
三號哥哥：經常啦。我需要自我激勵。比如臺下，那些一直看著我的好學生，我沒有這些鼓勵和賞識的眼光，我的表現(xiàn)會大打折扣，就講不下去了。
海倫：我是會觀察哪些學生聽不明白，然后講多些資料來說服他們。哈哈哈……
所以你要看別人的臉色才能活下去！你需要看別人的反應，而且別人需要你有什么樣的表現(xiàn)，你就會有什么樣的表現(xiàn)。
你從來沒有直接訪問對方，你需要做些什么他們就會賞識你，而是你天生就知道了，直接表現(xiàn)出來了。
你也沒有問過你的身體愿不愿意做……
三號哥哥：每次表演完我都會胃痛。然后我立志：下次要講真話！不再討好別人，委屈自己讓別人開心了！然而我下次還是表演讓別人開心……七年前，我終于痛下決心，不再討好別人，不再欺騙自己。。。。
但是昨天五號哥哥分享得到全場觀眾贊賞，我這七年的修煉就作廢了，因為我一直在想今天我要怎樣講才能超過他……
所有三號朋友們共勉！
——海倫·帕爾默老師香港工作坊
分享六：
五號哥哥說：我回去之后想嘗試一下打坐。看能不能找到一些跟前面五號姐姐相似的感覺。不過，打坐之前，我想先買一本關于打坐的書看看。哈哈哈……
”關于5號“注意力放在了要保護自己，不想讓別人知道自己的事情。
五號沒什么情緒，覺得自己不會情緒化，很驕傲，這也是一種傲慢。
平時五號不太表達感情，當他們私底下（一個人）想起你的時候，他就會覺得他已經很愛你了。
他們常常覺得心區(qū)的為什么那么情緒化。
他們覺得伴侶最好是多給一些空間給他，不要常常見面。
——海倫·帕爾默中國行工作坊
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海倫帕爾默老師第一天上午分享：
（云飛整理與延伸，僅供參考）
1我們都需要發(fā)現(xiàn)自己獨特的價值和特質，但是我們過于沉迷于自己獨特性中。首先是發(fā)現(xiàn)自己，探索自己，當自己搞不定自己的時候，請不要亂給別人貼標簽。心理學告訴我們每個人都告訴自己我看到了事實，我聽到了緋聞，你就認為是客觀真相，心理學告訴我們這不是客觀的實相。心理學告訴我們需要思考，情緒，接受。
2.每個型號的人看到的都是真實的世界，但都是其中一個面相，在他們眼中世界是很不一樣的。一號看見這個世界充滿了錯誤，二號看見這個世界充滿了需求，三號覺得世界充滿了任務，四號總覺得別的地方會更好，五號總認為這個這個世界需要很多思考，六號真真切切的覺得這個世界是很危險的，而七號卻看到這個世界有很多很棒的選項，八號總是關注哪里有權力，九號會看到周圍環(huán)境大的走向。
3.當你看見你的型號結構升起來的時候，尤其是情緒**性升起，當下你就可以讓自己停一停，把注意力帶回到自己的內在。
4.小孩子說一些話，這些話對于他來說就是真相，他的爸爸媽媽卻聽不到，因為這些話對于他們來說并不是真相。
云飛整理與延伸：
一號不需要知道真相，如果身邊的人能按著我的標準去做，就好了；
二號不需要知道真相，如果身邊的人需要我的幫助就好了；
三號不需要知道真相，如果我知道如何成功或者拿到成果，就好了；
四號不需要知道真相，如果我能忠實于自己內在的感覺，那份美好，就好了；
五號不需要知道真相，如果我能擁有強大或者有深度的知識體系，就好了。
六號不需要知道真相，如果我能知道最糟糕的是什么就好了；
七號不需要知道真相，如果我能不被束縛，能開心好玩就好了；
八號不需要知道真相，如果大家都能聽我的，我能掌控一切就好了；
九號不需要知道真相，如果大家能相處非常和諧，沒有沖突就好了。
5.我們每一個人都有自己的型號結構，無論你是否找到你的型號，你自己都已經被模式化，這個是基于每一個人多年的內在的信念模式，思維模式，情緒模式等的定視！
每個人都有自己的防衛(wèi)機制，當你占有5號的私人空間時，他就開始開啟防衛(wèi)機制開始逃離。
你的型號為你帶來了很多好處，保有他，但同樣也會為你帶來很多痛苦或者不舒服，所以當我們因為我們的型號模式受苦難的時候，鼓勵大家去通過冥想去放松自己來為自己減壓，這樣可以讓你自己變得更加健康！
6.當有人對你說，說他開悟了，可以在大海上自由的走動，你不要信。當你能夠修煉到平和，快樂，能和身邊家人朋友開開心心，快快樂樂在一起就夠了！
童年時候，你可以保守保護自己，但現(xiàn)在我們已經都是成年人了，如果我們能開放自己，當我們情緒升起的時候，我們能懂得去覺察，放松下來，不去強迫別人接受，也不逃避。我們可以把我們認為有價值或者我們接受的部分保留下來，把我們有沖突或者爭議的部分，我們真誠的平和的與對方講出來，我們才有可能彼此接納。
可以這樣說：我這邊也有一個好的想法，你不需要你同意，或者我們可以分開一個禮拜，然后再一起研究一個新的方向。
之前我們的舊模式，我們總會**慣于是或者不是，總是拒絕。其實，對方不是我們的敵人，只是客觀我們的模式上會有些沖突。可是我們卻總是不能學會讓我們的情緒**性放松下來，放下我們的防御機制，放下我們的保護。
分享二：
轉載海倫帕爾默香港工作坊學員分享:
Tina：我以前以為型號是囚禁，型號是捆綁，沒辦法掙脫，這一生只能活在型號里了。
Helen Palmer說：
當你知道自己的型號，覺察得到防御機制，
你就有選擇，就可以做出改變，
當你需要或者逃避一些東西時，
什么都不做，停一停，放松下來，平靜地等待，讓全自動的反應模式過去。
回到自己的內在，放松、放下，你就可以把情緒**性變成美德。
就像混濁的污水，給時間它沉淀，讓它自己慢慢清澈。
實相即是當下，型號即是自由。
分享三：
七號活躍型課堂分享：
我很在乎自由，不喜歡受限制。但人世間好多限制啊。所以好痛苦。
（海倫老師說，哇！你說你有痛苦嚇我一跳。哈哈，那你可以去禪修。）
是啊，我上周有去禪修，我有幾分鐘是有關注禪修啦，然后我開始滿腦子想沙丁魚（美食）。
哈哈哈哈哈！開心或不開心都是泡影！！
海倫老師說：是啊，聽起來是對的。但也是有一些實相。
——海倫·帕爾默老師香港工作坊
分享四：
海倫帕爾默老師說她跟一位八號結婚47年！
有時候八號的能量在身體里跑來跑去，很有生命力！?
八號見到自己人很弱，被欺負，要去保護他們，是因為他們內心的那份脆弱投**出來。
——海倫·帕爾默老師香港工作坊
分享五：
三號哥哥分享：
從小我的生日愿望就是：人見人愛。過了12歲以后，我覺得“人見人愛”好像低級了一點。
所以我改成了：受人賞識！后來我超過了40歲，我又覺得“受人賞識”還不夠層次。
所以我又改成了“受人敬仰”！
海倫：
沒錯，是三號特質。
那如果有人不尊重你呢？
三號哥哥：經常啦。我需要自我激勵。比如臺下，那些一直看著我的好學生，我沒有這些鼓勵和賞識的眼光，我的表現(xiàn)會大打折扣，就講不下去了。
海倫：我是會觀察哪些學生聽不明白，然后講多些資料來說服他們。哈哈哈……
所以你要看別人的臉色才能活下去！你需要看別人的反應，而且別人需要你有什么樣的表現(xiàn)，你就會有什么樣的表現(xiàn)。
你從來沒有直接訪問對方，你需要做些什么他們就會賞識你，而是你天生就知道了，直接表現(xiàn)出來了。
你也沒有問過你的身體愿不愿意做……
三號哥哥：每次表演完我都會胃痛。然后我立志：下次要講真話！不再討好別人，委屈自己讓別人開心了！然而我下次還是表演讓別人開心……七年前，我終于痛下決心，不再討好別人，不再欺騙自己。。。。
但是昨天五號哥哥分享得到全場觀眾贊賞，我這七年的修煉就作廢了，因為我一直在想今天我要怎樣講才能超過他……
所有三號朋友們共勉！
——海倫·帕爾默老師香港工作坊
分享六：
五號哥哥說：我回去之后想嘗試一下打坐。看能不能找到一些跟前面五號姐姐相似的感覺。不過，打坐之前，我想先買一本關于打坐的書看看。哈哈哈……
”關于5號“注意力放在了要保護自己，不想讓別人知道自己的事情。
五號沒什么情緒，覺得自己不會情緒化，很驕傲，這也是一種傲慢。
平時五號不太表達感情，當他們私底下（一個人）想起你的時候，他就會覺得他已經很愛你了。
他們常常覺得心區(qū)的為什么那么情緒化。
他們覺得伴侶最好是多給一些空間給他，不要常常見面。
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