
速報(bào)
一個(gè)多月以來,新冠肺炎疫情讓億萬中國人民被迫關(guān)注生命健康,進(jìn)入一種“居家隔離”的全民自保狀態(tài)。
無論什么類型,無論多么喜歡聚會(huì)的人,都被迫呆在家里,和自己獨(dú)處或和家人相處的時(shí)間大大增加,也被迫改變了很多過去數(shù)年無論如何也不可能改變的生活方式和生活習(xí)慣。

曾經(jīng)覺得不可缺少的社交應(yīng)酬飯局、各類娛樂活動(dòng)、聚會(huì)約會(huì)開會(huì)、大餐美食、推拿養(yǎng)生、美容護(hù)膚等等都從我們生活中暫時(shí)告一段落。
然后發(fā)現(xiàn)我們沒有這些,依然可以活地好好的。

疫情讓每個(gè)人更加關(guān)注我們的“自保領(lǐng)域”——對(duì)生命安全和健康的關(guān)注,對(duì)家人和家庭的關(guān)注,對(duì)個(gè)人經(jīng)濟(jì)收入的關(guān)注,對(duì)生活必需物資存儲(chǔ)的關(guān)注等等。

近期的朋友圈比以往任何時(shí)候都更為商業(yè)化,這是由一股焦慮推動(dòng)的現(xiàn)象,很多行業(yè)、企業(yè)因?yàn)橐咔槎胁煌潭鹊膿p失,造成了不同程度的沖擊,對(duì)個(gè)人經(jīng)濟(jì)收入的持續(xù)和穩(wěn)定性也增加更多焦慮。
自保本能是人類的一種本能,盡管不是每個(gè)人都以自保本能為主導(dǎo),但在疫情當(dāng)前的形勢下,幾乎所有人都在被迫關(guān)注“自保”。

劃重點(diǎn)
01
那么什么是自保呢?
自我保存本能是為了保障自我生存,以自保本能為主導(dǎo)的人,我們稱之為SP自保型或自我保存型,他們有如下特點(diǎn):
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自保特點(diǎn) 自保型的核心欲望履行個(gè)人責(zé)任,發(fā)展個(gè)人技能,保障個(gè)人生活和工作的安全、穩(wěn)定、有序,滿足自己和家庭所需的物質(zhì)保障和生存安全。 |
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自保型的核心恐懼生存資源(金錢、時(shí)間、食物等)不足或浪費(fèi)、工作及生活不穩(wěn)定、無法計(jì)劃或計(jì)劃無法落實(shí)、無法預(yù)知和確定的未來風(fēng)險(xiǎn)、不舒適的切身環(huán)境等。 |
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自保型的焦點(diǎn)和精力耗費(fèi)領(lǐng)域自保型關(guān)注一切涉及自我生存和穩(wěn)定發(fā)展的領(lǐng)域——個(gè)體獨(dú)立性、個(gè)人空間、個(gè)人價(jià)值、工作、收入保障、保險(xiǎn)、金錢存儲(chǔ)及財(cái)務(wù)預(yù)算、知識(shí)和技能的學(xué)習(xí)儲(chǔ)備、日常的衣食住行安排、身體健康、對(duì)家庭和家人的責(zé)任、生活習(xí)慣、身體舒適度、切身環(huán)境等。 |

自保本能有多個(gè)維度,但所有維度的注意力焦點(diǎn)都在滿足更好的自我生存和穩(wěn)定發(fā)展的領(lǐng)域:
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自保本能的八大維度
1、存儲(chǔ)維度:生存和發(fā)展所需衣食住行資源(金錢/時(shí)間/精力/人脈/房產(chǎn)/車/知 識(shí)/技能等)存儲(chǔ)、個(gè)人愛好相關(guān)的物品存儲(chǔ)。
2、安全保障維度:資源的充足和夠用、物質(zhì)保障、保險(xiǎn)、保底、健康養(yǎng)生(營養(yǎng) 均衡/運(yùn)動(dòng)鍛煉/節(jié)食)、飲食(健康/質(zhì)量)等。 |
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3、舒適維度:身體舒適度、睡眠充足、美食、方便、切身環(huán)境舒服度(氣味/溫度/光線/噪音等)等。
4、獨(dú)立維度:自立、“筑巢”、個(gè)人帳篷、界限、內(nèi)斂等。
5、實(shí)用維度:工作、實(shí)用知識(shí)與技能、率直直接、務(wù)實(shí)、落地實(shí)操性、干貨、結(jié)果達(dá)成、實(shí)效性、性價(jià)比、實(shí)際支持、物品及資源的實(shí)用性等。 |
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6、穩(wěn)定持續(xù)維度:耐用、耐久性、積累、習(xí)慣、漸進(jìn)等。
7、計(jì)劃維度:預(yù)算、規(guī)劃、細(xì)節(jié)明確、量入為出、風(fēng)險(xiǎn)規(guī)避、條理性、因果邏輯。
8、個(gè)人責(zé)任維度:勤奮努力、個(gè)人職責(zé)、責(zé)任范疇、家庭責(zé)任。 |
這些領(lǐng)域的滿足都能帶給自保型的人以安全感!

不過,即便不是自保型的人,在特定環(huán)境下,當(dāng)我們的身體健康和生命安全受到威脅,經(jīng)濟(jì)方面的安全感受到挑戰(zhàn),我們固有的生活習(xí)慣和預(yù)定計(jì)劃被打亂,這些都屬于自保本能受到威脅。
此時(shí),無論是不是一個(gè)自保型人,他都會(huì)在這個(gè)階段大大提高對(duì)自保本能的關(guān)注度,只不過自保型的人由于一直關(guān)注自保領(lǐng)域,他們對(duì)自保本能的滿足更為擅長。
對(duì)于非自保型的人來說,可能只是這一段自保本能凸顯,而對(duì)自保型而言,他們則是一輩子如此聚焦于我們的個(gè)人生存領(lǐng)域,并且天天如此!
下面,我們就從專業(yè)角度先來談?wù)勈裁词亲员1灸埽约白员P偷娜耸鞘裁礃幼拥模?/strong>

劃重點(diǎn)
02
看看你是不是以自保本能為主導(dǎo)?
現(xiàn)在可以做一個(gè)測試題,看看你是不是以自保本能為主導(dǎo),即便不是自保型的人,也可以看看你的得分。
在測試的時(shí)候,你還嘗試分別用“疫情前狀態(tài)”和“疫情后狀態(tài)”分別做兩次測試,對(duì)比得分結(jié)果。
自保本能測試題
測試說明
完全符合-3分
大多數(shù)符合-2分
大多數(shù)不符合-1分
完全不符合-0分
如果得分在
40分以上則為
自保過度
32-40分你具有
較強(qiáng)的自保本能
21-32則說明你具有
較弱的自保本能
20分以下則說明你
比較欠缺自保本能
10分以下為
嚴(yán)重欠缺自保本能
1
我對(duì)切身環(huán)境的舒適度很敏感,當(dāng)我去參加聚會(huì)時(shí),我會(huì)下意識(shí)注意那里的溫度、氣味、光線、聲音以及食物的位置。
2
我傾向于保守,不愿冒險(xiǎn),追求個(gè)人生存的穩(wěn)定——穩(wěn)定的工作、儲(chǔ)蓄、穩(wěn)定的身體健康和人際關(guān)系。
3
如果我的身體稍有不適,我很快就能注意到。
4
我傾向于存一大筆錢,以備不時(shí)之需。
5
可預(yù)見性對(duì)我來說很重要,越早讓我知道事情的具體計(jì)劃和安排越好,這樣我好提前安排或調(diào)整自己的計(jì)劃。
6
我樸實(shí),內(nèi)斂,務(wù)實(shí),說話直接,更關(guān)注“事”而不是“人”。
7
我喜歡存儲(chǔ)必需的物資、實(shí)用知識(shí)和技能或喜歡的物品。
8
我通常很清晰事情的因果關(guān)系,尤其是當(dāng)潛在的后果是可怕的時(shí)候。如果我的朋友們多聽我的話,他們就會(huì)少犯很多愚蠢的錯(cuò)誤。
9
身體舒適度對(duì)我來說很重要。當(dāng)我和朋友們?cè)谝黄鸬臅r(shí)候,經(jīng)常會(huì)被不舒服的座位、不舒適的溫度或身體上的小疼痛分散注意力。
10
我會(huì)按計(jì)劃認(rèn)真做好自己的分內(nèi)之事,如果沒做完應(yīng)該做的事,我會(huì)一直惦記,難以全心投入別的事。
11
我不喜歡突然的變化,總是通過提前計(jì)劃來確保生活的可預(yù)見和可控性,避免超時(shí)、超支、不夠等因素導(dǎo)致誤事的可能性。
12
我的注意力通常在自己的小世界——我的家庭、家人和少數(shù)摯友,我會(huì)對(duì)他們負(fù)有責(zé)任,但我也一定會(huì)量力而行。
13
在金錢方面我會(huì)下意識(shí)地量入為出,精打細(xì)算,無論大錢小錢,每一筆收支都會(huì)在腦子里有明確概念。
14
我喜歡獨(dú)立自主,自力更生,我更愿意一個(gè)人獨(dú)立工作,身上總像帶著一個(gè)“帳篷”,自然地和周圍世界劃一個(gè)界限,即便和親密伴侶呆在一起,我也希望有明確的界線和個(gè)人空間。
15
我是實(shí)用主義者,不善言辭及情感表達(dá),喜歡默默地給他人提供實(shí)際、有用的直接支持。

劃重點(diǎn)
03
看看疫情前后自保本能的對(duì)比,你有什么變化?
是差不多,還是比以往更強(qiáng)了呢?
一般來說,在疫情帶來的“全民自保”下,我們每個(gè)人的自保本能分值會(huì)有所提高,這對(duì)有些人來說是一件禮物,但也可能對(duì)另一些本就自保過度的人又是一個(gè)警鐘。
當(dāng)我們的自保本能提高后,對(duì)生存、經(jīng)濟(jì)、健康等的安全需要就會(huì)擺在首位,從而會(huì)帶來不同程度的焦慮甚至恐慌,導(dǎo)致我們喪失安全感。
那么在疫情情況下,人們?nèi)绾稳M足自己日益提升的自保本能呢?

如前所述,自保本能分為很多維度,當(dāng)某些部分失控后,個(gè)體就會(huì)去通過其他維度獲得“代償”。
例如
在疫情下我們的健康、生命安全、經(jīng)濟(jì)安全受到威脅。
在健康、經(jīng)濟(jì)的“自保本能”維度不能滿足,人們會(huì)花更多的精力去關(guān)注家庭、家事、個(gè)人空間、適應(yīng)新的生活習(xí)慣、補(bǔ)充睡眠、非接觸方式去工作賺錢、學(xué)習(xí)知識(shí)、研究美食、打掃衛(wèi)生、提高家庭環(huán)境舒適度等。
其他自保本能維度以代償受到威脅和失控的“自保本能”維度,這是一種本能內(nèi)部(維度之間)的自然的代償轉(zhuǎn)移。
所以我們會(huì)發(fā)現(xiàn),無論是不是自保型人,此階段都會(huì)出現(xiàn)人們之間互相聯(lián)系、情感鏈接的相對(duì)減少,不是沒有時(shí)間,而是沒有心情。
本能的轉(zhuǎn)移,不以意志為轉(zhuǎn)移。

然而,真正的安全,是本能的平衡和適度發(fā)揮,對(duì)于平時(shí)較少關(guān)注自保本能的人而言,疫情帶來的全民自保剛開始會(huì)帶來不適,但也會(huì)在以后的日子里,比如14天乃至更長時(shí)間的居家隔離中,逐步增加自保本能的關(guān)注度,所以對(duì)于平時(shí)缺自保的人來說,這有一種好處,是一種被迫的平衡。
所以,疫情給我們帶來的“自保本能”提升,是用各種成長方法都不一定能做到的,它是一種被迫的提升,對(duì)于平時(shí)總是在家庭以外忙忙碌碌,過度社交,不落地,不關(guān)注生活細(xì)節(jié),比較飄的人而言,這是一種可貴的補(bǔ)充平衡。
例如
1、 我們會(huì)給自己一段休生養(yǎng)息的時(shí)間,補(bǔ)充平時(shí)因忙碌而缺的睡眠,重視身體健康,提高身體免疫力,特別對(duì)工作狂而言,這種被動(dòng)停擺,可以防止過勞傷身。
2、 少了各種應(yīng)酬和飯局,減少胡吃海喝和金錢浪費(fèi),關(guān)注膳食平衡,飲食更符合健康需要。
3、 有時(shí)間和自己獨(dú)處,有了更多的個(gè)人空間,更了解自己真正的需要,有時(shí)間去思考和計(jì)劃自己的人生。被迫對(duì)各種不必要的消費(fèi)、忙碌、社交應(yīng)酬等進(jìn)行“斷舍離”。
4、 我們會(huì)花更多時(shí)間和家人相處,更熟悉這個(gè)家,享受小家的歡樂,鏈接和父母、愛人、孩子的感情。
5、 有耐心也有時(shí)間處理各種以前不愿處理的瑣碎小事,花更多時(shí)間打掃、整理,改善家居環(huán)境,嘗試做各種菜,提高烹飪技術(shù)等。
6、 通過閱讀平時(shí)沒時(shí)間看的書或聽音視頻、網(wǎng)課,為個(gè)人成長和職業(yè)發(fā)展儲(chǔ)備更多知識(shí)和技能。
7、 有時(shí)間培養(yǎng)和滿足自己的興趣愛好,享受休閑時(shí)光。
8、 對(duì)經(jīng)濟(jì)安全的關(guān)注,增強(qiáng)理財(cái)意識(shí),減少不必要的開支,開發(fā)新的創(chuàng)收渠道。
以上這些都是疫情給我們帶來的“自保禮物”。

劃重點(diǎn)
04
“過度自保”通常會(huì)有哪些癥狀?
同時(shí)我們也需要留意我們可能會(huì)“自保過度”,特別是本身就是自保本能主導(dǎo)或者過度的人,就會(huì)出現(xiàn)“過猶不及”的情況,讓我們反而不能很好地滿足我們的自保本能。
“過度自保”的癥狀如下:
1、 過分焦慮自己和家人的生命安全和身體健康,聽風(fēng)就是雨,對(duì)潛在隱患過分敏感、反應(yīng)過激。
2、 過度存儲(chǔ)和拼命囤積物資、食品、藥品、口罩等資源,總是生怕“不夠”。
3、 自我封閉,活在自己的帳篷中,沉默寡言,寧可發(fā)呆,也不愿和外界聯(lián)系和鏈接。
4、 活在一種固化的生活慣性之中,過長時(shí)間的貪睡,懶得動(dòng),也不愿意有任何改變。
5、 過分實(shí)用主義,只看實(shí)際用處和利害得失,感情淡漠。
6、 只關(guān)注自己和自己的“小家”的安危,不顧他人,自私,索取。
7、 過分焦慮個(gè)人和家庭經(jīng)濟(jì)收入安全,挖空心思想各種新的賺錢方法,企圖補(bǔ)償損失。
8、 過度干活和工作,過量學(xué)習(xí)不必需的知識(shí)、技能,以彌補(bǔ)時(shí)間浪費(fèi),安撫內(nèi)在焦慮和不安。
對(duì)照以上,你是否有“過度自保”的傾向了呢?

總之,任何本能都需要平衡,人類不僅需要自保本能,還需要一對(duì)一(性)本能和社群本能,愿疫情帶來的“自保”可以讓我們?cè)诟雨P(guān)注自保本能的同時(shí),也有意識(shí)地平衡一對(duì)一本能和社群本能,不要忽視與人,與外界的連接。
同時(shí)覺察自己是否過度自保?
是否有效地發(fā)揮了自保本能正向積極的作用?
希望本次疫情給我們帶來的是真正健康、平衡、適度的“自保禮物”,它讓我們養(yǎng)成更好的生活習(xí)慣、關(guān)注身體健康、合理滿足自己的需要、合理安排時(shí)間和理財(cái)消費(fèi)、提高對(duì)家庭和家人的關(guān)注度、學(xué)習(xí)個(gè)人發(fā)展相關(guān)知識(shí)等,最終過上內(nèi)在健康、平衡的人生。
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一個(gè)多月以來,新冠肺炎疫情讓億萬中國人民被迫關(guān)注生命健康,進(jìn)入一種“居家隔離”的全民自保狀態(tài)。
無論什么類型,無論多么喜歡聚會(huì)的人,都被迫呆在家里,和自己獨(dú)處或和家人相處的時(shí)間大大增加,也被迫改變了很多過去數(shù)年無論如何也不可能改變的生活方式和生活習(xí)慣。

曾經(jīng)覺得不可缺少的社交應(yīng)酬飯局、各類娛樂活動(dòng)、聚會(huì)約會(huì)開會(huì)、大餐美食、推拿養(yǎng)生、美容護(hù)膚等等都從我們生活中暫時(shí)告一段落。
然后發(fā)現(xiàn)我們沒有這些,依然可以活地好好的。

疫情讓每個(gè)人更加關(guān)注我們的“自保領(lǐng)域”——對(duì)生命安全和健康的關(guān)注,對(duì)家人和家庭的關(guān)注,對(duì)個(gè)人經(jīng)濟(jì)收入的關(guān)注,對(duì)生活必需物資存儲(chǔ)的關(guān)注等等。

近期的朋友圈比以往任何時(shí)候都更為商業(yè)化,這是由一股焦慮推動(dòng)的現(xiàn)象,很多行業(yè)、企業(yè)因?yàn)橐咔槎胁煌潭鹊膿p失,造成了不同程度的沖擊,對(duì)個(gè)人經(jīng)濟(jì)收入的持續(xù)和穩(wěn)定性也增加更多焦慮。
自保本能是人類的一種本能,盡管不是每個(gè)人都以自保本能為主導(dǎo),但在疫情當(dāng)前的形勢下,幾乎所有人都在被迫關(guān)注“自保”。

劃重點(diǎn)
01
那么什么是自保呢?
自我保存本能是為了保障自我生存,以自保本能為主導(dǎo)的人,我們稱之為SP自保型或自我保存型,他們有如下特點(diǎn):
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自保特點(diǎn) 自保型的核心欲望履行個(gè)人責(zé)任,發(fā)展個(gè)人技能,保障個(gè)人生活和工作的安全、穩(wěn)定、有序,滿足自己和家庭所需的物質(zhì)保障和生存安全。 |
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自保型的核心恐懼生存資源(金錢、時(shí)間、食物等)不足或浪費(fèi)、工作及生活不穩(wěn)定、無法計(jì)劃或計(jì)劃無法落實(shí)、無法預(yù)知和確定的未來風(fēng)險(xiǎn)、不舒適的切身環(huán)境等。 |
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自保型的焦點(diǎn)和精力耗費(fèi)領(lǐng)域自保型關(guān)注一切涉及自我生存和穩(wěn)定發(fā)展的領(lǐng)域——個(gè)體獨(dú)立性、個(gè)人空間、個(gè)人價(jià)值、工作、收入保障、保險(xiǎn)、金錢存儲(chǔ)及財(cái)務(wù)預(yù)算、知識(shí)和技能的學(xué)習(xí)儲(chǔ)備、日常的衣食住行安排、身體健康、對(duì)家庭和家人的責(zé)任、生活習(xí)慣、身體舒適度、切身環(huán)境等。 |

自保本能有多個(gè)維度,但所有維度的注意力焦點(diǎn)都在滿足更好的自我生存和穩(wěn)定發(fā)展的領(lǐng)域:
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自保本能的八大維度
1、存儲(chǔ)維度:生存和發(fā)展所需衣食住行資源(金錢/時(shí)間/精力/人脈/房產(chǎn)/車/知 識(shí)/技能等)存儲(chǔ)、個(gè)人愛好相關(guān)的物品存儲(chǔ)。
2、安全保障維度:資源的充足和夠用、物質(zhì)保障、保險(xiǎn)、保底、健康養(yǎng)生(營養(yǎng) 均衡/運(yùn)動(dòng)鍛煉/節(jié)食)、飲食(健康/質(zhì)量)等。 |
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3、舒適維度:身體舒適度、睡眠充足、美食、方便、切身環(huán)境舒服度(氣味/溫度/光線/噪音等)等。
4、獨(dú)立維度:自立、“筑巢”、個(gè)人帳篷、界限、內(nèi)斂等。
5、實(shí)用維度:工作、實(shí)用知識(shí)與技能、率直直接、務(wù)實(shí)、落地實(shí)操性、干貨、結(jié)果達(dá)成、實(shí)效性、性價(jià)比、實(shí)際支持、物品及資源的實(shí)用性等。 |
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6、穩(wěn)定持續(xù)維度:耐用、耐久性、積累、習(xí)慣、漸進(jìn)等。
7、計(jì)劃維度:預(yù)算、規(guī)劃、細(xì)節(jié)明確、量入為出、風(fēng)險(xiǎn)規(guī)避、條理性、因果邏輯。
8、個(gè)人責(zé)任維度:勤奮努力、個(gè)人職責(zé)、責(zé)任范疇、家庭責(zé)任。 |
這些領(lǐng)域的滿足都能帶給自保型的人以安全感!

不過,即便不是自保型的人,在特定環(huán)境下,當(dāng)我們的身體健康和生命安全受到威脅,經(jīng)濟(jì)方面的安全感受到挑戰(zhàn),我們固有的生活習(xí)慣和預(yù)定計(jì)劃被打亂,這些都屬于自保本能受到威脅。
此時(shí),無論是不是一個(gè)自保型人,他都會(huì)在這個(gè)階段大大提高對(duì)自保本能的關(guān)注度,只不過自保型的人由于一直關(guān)注自保領(lǐng)域,他們對(duì)自保本能的滿足更為擅長。
對(duì)于非自保型的人來說,可能只是這一段自保本能凸顯,而對(duì)自保型而言,他們則是一輩子如此聚焦于我們的個(gè)人生存領(lǐng)域,并且天天如此!
下面,我們就從專業(yè)角度先來談?wù)勈裁词亲员1灸埽约白员P偷娜耸鞘裁礃幼拥模?/strong>

劃重點(diǎn)
02
看看你是不是以自保本能為主導(dǎo)?
現(xiàn)在可以做一個(gè)測試題,看看你是不是以自保本能為主導(dǎo),即便不是自保型的人,也可以看看你的得分。
在測試的時(shí)候,你還嘗試分別用“疫情前狀態(tài)”和“疫情后狀態(tài)”分別做兩次測試,對(duì)比得分結(jié)果。
自保本能測試題
測試說明
完全符合-3分
大多數(shù)符合-2分
大多數(shù)不符合-1分
完全不符合-0分
如果得分在
40分以上則為
自保過度
32-40分你具有
較強(qiáng)的自保本能
21-32則說明你具有
較弱的自保本能
20分以下則說明你
比較欠缺自保本能
10分以下為
嚴(yán)重欠缺自保本能
1
我對(duì)切身環(huán)境的舒適度很敏感,當(dāng)我去參加聚會(huì)時(shí),我會(huì)下意識(shí)注意那里的溫度、氣味、光線、聲音以及食物的位置。
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我傾向于保守,不愿冒險(xiǎn),追求個(gè)人生存的穩(wěn)定——穩(wěn)定的工作、儲(chǔ)蓄、穩(wěn)定的身體健康和人際關(guān)系。
3
如果我的身體稍有不適,我很快就能注意到。
4
我傾向于存一大筆錢,以備不時(shí)之需。
5
可預(yù)見性對(duì)我來說很重要,越早讓我知道事情的具體計(jì)劃和安排越好,這樣我好提前安排或調(diào)整自己的計(jì)劃。
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我樸實(shí),內(nèi)斂,務(wù)實(shí),說話直接,更關(guān)注“事”而不是“人”。
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我喜歡存儲(chǔ)必需的物資、實(shí)用知識(shí)和技能或喜歡的物品。
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我通常很清晰事情的因果關(guān)系,尤其是當(dāng)潛在的后果是可怕的時(shí)候。如果我的朋友們多聽我的話,他們就會(huì)少犯很多愚蠢的錯(cuò)誤。
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身體舒適度對(duì)我來說很重要。當(dāng)我和朋友們?cè)谝黄鸬臅r(shí)候,經(jīng)常會(huì)被不舒服的座位、不舒適的溫度或身體上的小疼痛分散注意力。
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我會(huì)按計(jì)劃認(rèn)真做好自己的分內(nèi)之事,如果沒做完應(yīng)該做的事,我會(huì)一直惦記,難以全心投入別的事。
11
我不喜歡突然的變化,總是通過提前計(jì)劃來確保生活的可預(yù)見和可控性,避免超時(shí)、超支、不夠等因素導(dǎo)致誤事的可能性。
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我的注意力通常在自己的小世界——我的家庭、家人和少數(shù)摯友,我會(huì)對(duì)他們負(fù)有責(zé)任,但我也一定會(huì)量力而行。
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在金錢方面我會(huì)下意識(shí)地量入為出,精打細(xì)算,無論大錢小錢,每一筆收支都會(huì)在腦子里有明確概念。
14
我喜歡獨(dú)立自主,自力更生,我更愿意一個(gè)人獨(dú)立工作,身上總像帶著一個(gè)“帳篷”,自然地和周圍世界劃一個(gè)界限,即便和親密伴侶呆在一起,我也希望有明確的界線和個(gè)人空間。
15
我是實(shí)用主義者,不善言辭及情感表達(dá),喜歡默默地給他人提供實(shí)際、有用的直接支持。

劃重點(diǎn)
03
看看疫情前后自保本能的對(duì)比,你有什么變化?
是差不多,還是比以往更強(qiáng)了呢?
一般來說,在疫情帶來的“全民自保”下,我們每個(gè)人的自保本能分值會(huì)有所提高,這對(duì)有些人來說是一件禮物,但也可能對(duì)另一些本就自保過度的人又是一個(gè)警鐘。
當(dāng)我們的自保本能提高后,對(duì)生存、經(jīng)濟(jì)、健康等的安全需要就會(huì)擺在首位,從而會(huì)帶來不同程度的焦慮甚至恐慌,導(dǎo)致我們喪失安全感。
那么在疫情情況下,人們?nèi)绾稳M足自己日益提升的自保本能呢?

如前所述,自保本能分為很多維度,當(dāng)某些部分失控后,個(gè)體就會(huì)去通過其他維度獲得“代償”。
例如
在疫情下我們的健康、生命安全、經(jīng)濟(jì)安全受到威脅。
在健康、經(jīng)濟(jì)的“自保本能”維度不能滿足,人們會(huì)花更多的精力去關(guān)注家庭、家事、個(gè)人空間、適應(yīng)新的生活習(xí)慣、補(bǔ)充睡眠、非接觸方式去工作賺錢、學(xué)習(xí)知識(shí)、研究美食、打掃衛(wèi)生、提高家庭環(huán)境舒適度等。
其他自保本能維度以代償受到威脅和失控的“自保本能”維度,這是一種本能內(nèi)部(維度之間)的自然的代償轉(zhuǎn)移。
所以我們會(huì)發(fā)現(xiàn),無論是不是自保型人,此階段都會(huì)出現(xiàn)人們之間互相聯(lián)系、情感鏈接的相對(duì)減少,不是沒有時(shí)間,而是沒有心情。
本能的轉(zhuǎn)移,不以意志為轉(zhuǎn)移。

然而,真正的安全,是本能的平衡和適度發(fā)揮,對(duì)于平時(shí)較少關(guān)注自保本能的人而言,疫情帶來的全民自保剛開始會(huì)帶來不適,但也會(huì)在以后的日子里,比如14天乃至更長時(shí)間的居家隔離中,逐步增加自保本能的關(guān)注度,所以對(duì)于平時(shí)缺自保的人來說,這有一種好處,是一種被迫的平衡。
所以,疫情給我們帶來的“自保本能”提升,是用各種成長方法都不一定能做到的,它是一種被迫的提升,對(duì)于平時(shí)總是在家庭以外忙忙碌碌,過度社交,不落地,不關(guān)注生活細(xì)節(jié),比較飄的人而言,這是一種可貴的補(bǔ)充平衡。
例如
1、 我們會(huì)給自己一段休生養(yǎng)息的時(shí)間,補(bǔ)充平時(shí)因忙碌而缺的睡眠,重視身體健康,提高身體免疫力,特別對(duì)工作狂而言,這種被動(dòng)停擺,可以防止過勞傷身。
2、 少了各種應(yīng)酬和飯局,減少胡吃海喝和金錢浪費(fèi),關(guān)注膳食平衡,飲食更符合健康需要。
3、 有時(shí)間和自己獨(dú)處,有了更多的個(gè)人空間,更了解自己真正的需要,有時(shí)間去思考和計(jì)劃自己的人生。被迫對(duì)各種不必要的消費(fèi)、忙碌、社交應(yīng)酬等進(jìn)行“斷舍離”。
4、 我們會(huì)花更多時(shí)間和家人相處,更熟悉這個(gè)家,享受小家的歡樂,鏈接和父母、愛人、孩子的感情。
5、 有耐心也有時(shí)間處理各種以前不愿處理的瑣碎小事,花更多時(shí)間打掃、整理,改善家居環(huán)境,嘗試做各種菜,提高烹飪技術(shù)等。
6、 通過閱讀平時(shí)沒時(shí)間看的書或聽音視頻、網(wǎng)課,為個(gè)人成長和職業(yè)發(fā)展儲(chǔ)備更多知識(shí)和技能。
7、 有時(shí)間培養(yǎng)和滿足自己的興趣愛好,享受休閑時(shí)光。
8、 對(duì)經(jīng)濟(jì)安全的關(guān)注,增強(qiáng)理財(cái)意識(shí),減少不必要的開支,開發(fā)新的創(chuàng)收渠道。
以上這些都是疫情給我們帶來的“自保禮物”。

劃重點(diǎn)
04
“過度自保”通常會(huì)有哪些癥狀?
同時(shí)我們也需要留意我們可能會(huì)“自保過度”,特別是本身就是自保本能主導(dǎo)或者過度的人,就會(huì)出現(xiàn)“過猶不及”的情況,讓我們反而不能很好地滿足我們的自保本能。
“過度自保”的癥狀如下:
1、 過分焦慮自己和家人的生命安全和身體健康,聽風(fēng)就是雨,對(duì)潛在隱患過分敏感、反應(yīng)過激。
2、 過度存儲(chǔ)和拼命囤積物資、食品、藥品、口罩等資源,總是生怕“不夠”。
3、 自我封閉,活在自己的帳篷中,沉默寡言,寧可發(fā)呆,也不愿和外界聯(lián)系和鏈接。
4、 活在一種固化的生活慣性之中,過長時(shí)間的貪睡,懶得動(dòng),也不愿意有任何改變。
5、 過分實(shí)用主義,只看實(shí)際用處和利害得失,感情淡漠。
6、 只關(guān)注自己和自己的“小家”的安危,不顧他人,自私,索取。
7、 過分焦慮個(gè)人和家庭經(jīng)濟(jì)收入安全,挖空心思想各種新的賺錢方法,企圖補(bǔ)償損失。
8、 過度干活和工作,過量學(xué)習(xí)不必需的知識(shí)、技能,以彌補(bǔ)時(shí)間浪費(fèi),安撫內(nèi)在焦慮和不安。
對(duì)照以上,你是否有“過度自保”的傾向了呢?

總之,任何本能都需要平衡,人類不僅需要自保本能,還需要一對(duì)一(性)本能和社群本能,愿疫情帶來的“自保”可以讓我們?cè)诟雨P(guān)注自保本能的同時(shí),也有意識(shí)地平衡一對(duì)一本能和社群本能,不要忽視與人,與外界的連接。
同時(shí)覺察自己是否過度自保?
是否有效地發(fā)揮了自保本能正向積極的作用?
希望本次疫情給我們帶來的是真正健康、平衡、適度的“自保禮物”,它讓我們養(yǎng)成更好的生活習(xí)慣、關(guān)注身體健康、合理滿足自己的需要、合理安排時(shí)間和理財(cái)消費(fèi)、提高對(duì)家庭和家人的關(guān)注度、學(xué)習(xí)個(gè)人發(fā)展相關(guān)知識(shí)等,最終過上內(nèi)在健康、平衡的人生。
標(biāo)簽: 第九型媒介者(1) 第八型支配者(1) 第七型享樂主義者(1)

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