1、如果不睡覺,不要輕易躺下。
2、保持對正在做的事的專注,避免神游。
3、別人沒有及時回應(yīng),有客觀原因,耐心等待,不胡思亂想,更不要拉黑屏蔽,可以主動詢問。
4、每天發(fā)現(xiàn)自己一個優(yōu)點,可以總結(jié)出列表。
5、情緒和腦子停不下來的時候,不要陷入,更不要做任何決定,去做點不用動腦筋的手頭的事,打掃衛(wèi)生或者做點運動。
6、減少發(fā)呆時間,經(jīng)常看鐘表,避免浪費太多時間在無意義的發(fā)呆。
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1、如果不睡覺,不要輕易躺下。
2、保持對正在做的事的專注,避免神游。
3、別人沒有及時回應(yīng),有客觀原因,耐心等待,不胡思亂想,更不要拉黑屏蔽,可以主動詢問。
4、每天發(fā)現(xiàn)自己一個優(yōu)點,可以總結(jié)出列表。
5、情緒和腦子停不下來的時候,不要陷入,更不要做任何決定,去做點不用動腦筋的手頭的事,打掃衛(wèi)生或者做點運動。
6、減少發(fā)呆時間,經(jīng)常看鐘表,避免浪費太多時間在無意義的發(fā)呆。

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