四號頭腦一動,就會阻礙行動,沉浸在負面的思維和感受里不可自拔,然后更加死循環,一動不動,怎么破?
4號就是要和頭腦“反其道而行之”,如果你感覺不想跑步,不要讓頭腦找任何理由,而是把你的身體“送到操場”,接下來,再跟著感覺走;
如果你此刻感覺不想洗澡,就把身體“送到浴室”,再看看那時有沒有感覺要洗;如果不想拖地,就拿起掃把,再看感覺有沒有變化……
這不是逼迫自己做不愿意的事,而是給身體本能一個機會,不要活在“心—腦”死循環的身體癱瘓狀態,4號最怕刻意,總是用跟隨自己的心,順應自然去退縮,放棄。
對治方法就是用1號的“反向”刻意完成第一個動作——讓身體入場,然后你再順應自然,跟著感覺走。我們不反對順其自然,更不反對跟著感覺走,但行動中的感覺才是真實的,此時感覺會不斷自我更新,當身體參與進來,四號就不會用頭腦去感受,你的感受會發生更新,從而體驗到自我的更多可能。
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四號頭腦一動,就會阻礙行動,沉浸在負面的思維和感受里不可自拔,然后更加死循環,一動不動,怎么破?
4號就是要和頭腦“反其道而行之”,如果你感覺不想跑步,不要讓頭腦找任何理由,而是把你的身體“送到操場”,接下來,再跟著感覺走;
如果你此刻感覺不想洗澡,就把身體“送到浴室”,再看看那時有沒有感覺要洗;如果不想拖地,就拿起掃把,再看感覺有沒有變化……
這不是逼迫自己做不愿意的事,而是給身體本能一個機會,不要活在“心—腦”死循環的身體癱瘓狀態,4號最怕刻意,總是用跟隨自己的心,順應自然去退縮,放棄。
對治方法就是用1號的“反向”刻意完成第一個動作——讓身體入場,然后你再順應自然,跟著感覺走。我們不反對順其自然,更不反對跟著感覺走,但行動中的感覺才是真實的,此時感覺會不斷自我更新,當身體參與進來,四號就不會用頭腦去感受,你的感受會發生更新,從而體驗到自我的更多可能。

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